ทุกคนคงจะรู้จักเทคนิควิธีการลดน้ำหนักได้ง่ายๆคือการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอาหารการกินเป็นส่วนที่สำคัญสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักเรามีวิธีและแนวทางการควบคุมน้ำหนักแบบคีโตมาแนะนำ เกี๊ยวซ่า คีโต เมนูอาหารคีโตที่ทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็วและเป็นเมนูเกี๊ยวทอดที่อร่อยไขมันต่ำ ให้พลังงานพร้อมทั้งมีรสชาติอร่อย น้ำจิ้มเกี๊ยวแบบคีโตรสชาติเด็ด วิธีทําเกี๊ยวซ่าแบบง่าย ได้รวบรวมให้ทุกคนสามารถทำตามและเข้ามาศึกษาเทคนิควิธีการทำได้แล้ว มีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยากและไม่ซับซ้อน สอนทำเกี๊ยวซ่าคีโต จบภายใน 1 หน้ากระดาษ เพียงแค่ทำตามขั้นตอนและวิธีการทำที่ง่ายสะดวกสบายใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ
ขั้นตอนการทำเมนู เกี๊ยวซ่า คีโต พร้อมเตรียมวัตถุดิบแป้งเกี๊ยวกรอบอร่อย
การทำเมนูอาหารคีโต เกี๊ยวซ่าคีโต เป็นเมนูยอดฮิตที่หลายคนให้ความสนใจมีเทคนิคและขั้นตอนการทำง่ายๆใช้เวลาแป๊บเดียวก็สามารถทานเมนูที่อร่อย อาหารคลีน ลดน้ำหนักและไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่หรือพลังงานที่เกินกว่ากำหนด อาหารว่าง คลีนๆ จึงมีเกี๊ยวเป็นเมนูแนะนำ ไปดูเทคนิควัตถุดิบและขั้นตอนการทำได้เลย
วัตถุดิบและส่วนผสมที่ต้องเตรียม
- ส่วนผสมทำแป้งเกี๊ยวซ่า
– แป้งมะพร้าวปริมาณ 25 กรัม
– เกลือ 1 ช้อนชา
– น้ำเปล่าปริมาณ 100 ml
– วีทกลูเตน 40 กรัม
– น้ำมันมะพร้าว 30 มิลลิลิตร
- ส่วนผสมไส้หมูสับเนื้อนุ่ม
– หมูสับปริมาณ 200 กรัม
– กะหล่ำปลีแบบสับละเอียดปริมาณ 80 กรัม
– ขิงสับปริมาณ 10 กรัม
– กระเทียมจำนวน 1 กลีบ
– เกลือ 1 ช้อนชา
– น้ำมันงา 10 มิลลิลิตร
– ซอสถั่วเหลือง 40 ml
– แฟนแทนกรัมจำนวน 3 กรัม
การทำเมนูเกี๊ยวซ่า คีโต มีสูตรเด็ดและทำได้ไม่ยาก อาหารที่ราคาประหยัด เหมาะสำหรับคนที่ชอบทำอาหารกินเองและอยากจะประหยัดค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน อุปกรณ์การทำไม่ยุ่งยากและวัตถุดิบหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป จึงเป็นเมนูขึ้นชื่อของชาวคีโต มีขั้นตอนการทำง่ายๆดังนี้
- หั่นผักให้ละเอียดเพื่อที่จะคลุกเคล้าเป็นไส้หมู
- ปรุงให้ได้ที่ใส่เกลือลงไปและคลุกเคล้าให้เข้ากันทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีให้กะหล่ำปลีสามารถคายน้ำออกได้
- เตรียมเครื่องเคียงกระเทียมต้นหอมขิงสับให้ละเอียดเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปคลุกเคล้าเข้ากับกะหล่ำที่พักทิ้งไว้ 20 นาที
- นำเนื้อหมูมาคลุกเคล้าให้เข้ากันและพักทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
- ระหว่างรอเนื้อหมูสับคลุกเคล้าให้เข้ากันกับการหมักทำแป้งเกี๊ยวซ่ารอโดยใช้แป้งมะพร้าวและน้ำคนให้เข้ากันนวดให้ละเอียดทิ้งไว้ 15 นาที
- นำมาคลึงให้เป็นเส้นยาวๆและตัดแบ่งตามก้อนจำนวนที่ต้องการทำเป็นเกี๊ยวซ่า
- นำแผ่นเกี๊ยวและไส้ที่พักทิ้งไว้มาห่อให้ได้รูปทรงที่สวยงาม
- นำไปทอดด้วยน้ำมันมะพร้าวสามารถรับประทานได้เลย
จะเห็นว่าเทคนิคและวิธีขั้นตอนการทำ เกี๊ยวซ่าคีโต ไม่ยุ่งยากและไม่ซับซ้อนทุกคนสามารถทำตาม เป็นเมนู อาหารคลีนทำเอง ไม่ง้อเตาอบหรือไม่ต้องลงคอร์สเรียนก็สามารถทำเกี๊ยวซ่ารับประทานได้แล้ว ทำอาหารคลีนง่ายๆ ด้วยงบประหยัดถูกหลักอนามัย ได้อาหารคีโตแบบถูกต้องไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลหรือไขมัน
เมนูเด็ดคีโต เกี๊ยวซ่าคีโต แป้งกรอบนุ่ม ไส้กลมกล่อม
เกี๊ยวซ่า คีโตเมนูยอดฮิตในปัจจุบัน มีขั้นตอนการทำไม่ซับซ้อนเพียงแค่ทำตามขั้นตอนและปรุงรสตามที่ชื่นชอบก็จะได้เกรี้ยวซ่ารสอร่อย ประหยัดค่าใช้จ่ายและประหยัดงบประมาณ เป็นเมนูอาหารคีโตที่ได้สุขภาพดีและช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่ เพราะมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ทำอาหารคลีนง่ายๆ ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปทุกคนสามารถสรรหาวัตถุดิบและมาปรุงรสได้ตามที่ตัวเองชื่นชอบ อาหารคลีนง่ายๆ กินแล้วมีความสุขกับร่างกายไม่ต้องกังวล รักษารูปร่างและสุขภาพ ด้วยการกินอาหารคีโต
อ่านบทความอื่นๆ:
