หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

21 อาหารเช้าง่าย ๆ ไม่ต้องทำปรุงแต่งเพื่อประหยัดเวลาในฤดูร้อนนี้

พบกับสูตรอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ไม่ต้องปรุงด้วยความร้อนถึง 21 เมนู เพื่อช่วยประหยัดเวลาในช่วงฤดูร้อน ตั้งแต่สมูทตี้สดชื่นไปจนถึงขนมปังปิ้งที่แต่ง toppings ตามใจชอบ เหมาะสำหรับวันที่ไม่อยากทำอาหารหรือมีเวลารีบเร่ง ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลังและอร่อย โดยไม่ต้องเสียเวลาทำอาหารนาน

Lululemon ลดราคา! ช็อปกางเกงขาสั้น กระเป๋าคาดเอว และอุปกรณ์ฤดูร้อน เริ่มต้นที่ 9 ดอลลาร์

Lululemon เสนอส่วน ‘We Made Too Much’ ที่มีกางเกงขาสั้น กระเป๋าสะพายเอว และอุปกรณ์เสริมสำหรับฤดูร้อนในราคาสุดคุ้ม เริ่มต้นเพียง 9 ดอลลาร์ สินค้าคุณภาพสูงที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้ง เพิ่มความคล่องตัวและสไตล์ในช่วงซัมเมอร์นี้

ชาที่ดีที่สุดในการลดการอักเสบจากมุมมองนักโภชนาการ

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต่อต้านการอักเสบหลายชนิด ชาที่มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบได้แก่ ชาเขียว ชาคาโมมายล์ และชาหญ้าหวาน สารประกอบในชาเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การดื่มชากลายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพ.

ผักอันดับหนึ่งลดน้ำตาลในเลือด แนะนำโดยนักโภชนาการ

ผักที่ได้รับการแนะนำจากนักโภชนาการให้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุดคือบิตเตอร์กรีนส์ (Bitter Greens) เช่น ผักโขมและผักกาดดอง ซึ่งเต็มไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับสภาพร่างกายให้ดีขึ้น การรับประทานผักเหล่านี้เป็นประจำสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การลดความเสี่ยงสมองเสื่อมด้วยการกินอาหารสุขภาพ แม้เริ่มต้นในวัยผู้ใหญ่

งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ แม้เริ่มต้นในช่วงวัยผู้ใหญ่หรือวัยกลางคน โดยอาหารที่เต็มไปด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันที่ดีสามารถช่วยเสริมสุขภาพสมอง ช่วยชะลอการเสื่อมของความสามารถทางจิตใจ และทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นในระยะยาว.

พริกไทยดำอาจจะแพงขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่ใช่เพราะภาษีศุลกากรเพียงอย่างเดียว

ภาพนำเสนอเกี่ยวกับพริกไทยดำซึ่งมีแนวโน้มราคาสูงขึ้น ไม่ได้เกิดจากภาษีนำเข้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพอากาศ การผลิตที่ลดลง และความต้องการที่เพิ่มขึ้นในตลาดโลก ส่งผลให้ผู้บริโภคต้องเตรียมรับมือกับราคาในอนาคตที่อาจสูงขึ้นอีก

เวลาเหมาะที่สุดในการรับประทาน CoQ10 เพื่อลดการดูดซึมสูงสุด ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

แนะนำเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทาน CoQ10 เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้สูงสุด โดยนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารที่มีไขมัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมและประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การป้องกันโรคหัวใจและเสริมพลังงานในทุกวัน การเลือกเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในการดูแลสุขภาพ.

สปาเกตตีเห็ด ร็อคอตต้า และผักโขม

จานสปาเก็ตตี้ที่เต็มไปด้วยความอร่อย ประกอบด้วยเห็ดสด นำมาผัดเข้ากับผักโขมกรอบ และชีสริคอตตาที่นุ่มละมุน ราดด้วยซอสที่เข้มข้น เติมรสชาติด้วยเครื่องเทศ กลายเป็นเมนูที่ลงตัว เหมาะสำหรับคนรักอาหารอิตาเลียนที่ต้องการสัมผัสรสชาติใหม่ ๆ ให้ทั้งกลิ่นหอมและรสชาติสดชื่นในทุกคำที่กิน

ทำไมการลดคาร์โบไฮเดรตมักจะล้มเหลว—และควรทำอย่างไรแทน

การตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารมักทำให้เกิดผลย้อนกลับ เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานจากคาร์บเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อหยุดรับคาร์บอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าน้ำหนักกลับมาเพิ่มอีก วิธีที่ดีกว่าคือการเลือกคาร์บที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ข้าวกล้องหรือผัก และรักษาความสมดุลในการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน.

อาหารมื้อค่ำแบบเมดิเตอร์เรเนียนง่าย ๆ 22 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก

จานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนง่าย ๆ 22 เมนูสำหรับมื้อเย็นที่ช่วยลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารอย่างมีสไตล์และเอร็ดอร่อย ประกอบด้วยวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักผลไม้ ปลา และโอเมก้า 3 ที่ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย พร้อมวิธีทำง่าย สามารถทำได้ในเวลาสั้น ๆ เหมาะสำหรับทุกคนที่รักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ