หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ถูกมองข้ามอันดับ 1 สำหรับเพิ่มแมกนีเซียม ตามที่นักโภชนาการแนะนำ

อาหารที่ถูกมองข้ามแต่มีประโยชน์ในการเพิ่มการบริโภคแมกนีเซียมคือเมล็ดฟักทอง ซึ่งมีแมกนีเซียมสูงและช่วยสนับสนุนระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เมล็ดฟักทองยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดี ทำให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ควรมีในเมนูของทุกคน.

ขนมอันดับ 1 ที่ควรซื้อที่ Aldi เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำโดยนักโภชนาการ

ขนมที่ดีที่สุดอันดับหนึ่งที่ควรซื้อที่ Aldi เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำโดยนักโภชนาการ เป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง รสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากขนมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการดูแลระดับน้ำตาลอย่างมีประสิทธิภาพ.

สุดยอดผักแช่แข็ง 6 ชนิดที่ควรกินเพื่อลดน้ำหนัก ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

ผักแช่แข็ง 6 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่นักโภชนาการแนะนำ ได้แก่ บร็อคโคลี แครอท ถั่วลันเตา ผักโขม ข้าวโพด และ พริกหวาน ผักเหล่านี้มีประโยชน์ทางโภชนาการสูง มีเส้นใยและวิตามินที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน และเหมาะสำหรับการรับประทานในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ ลดแคลอรีและเพิ่มสารอาหารในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี.

สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยที่ง่ายและยอดนิยม 20 เมนู

รวม 20 สูตรอาหารเรียกน้ำย่อยยอดนิยมที่ทำง่าย เหมาะสำหรับทุกโอกาส ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้เล็กๆ หรือการเฉลิมฉลอง สามารถทำได้ทั้งในเวลาอันรวดเร็วและด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่าย ตั้งแต่ของว่างคลาสสิกจนถึงขนมใหม่ๆ ที่จะทำให้แขกของคุณประทับใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นเชฟมือใหม่หรือมือโปร ก็สามารถสร้างสรรค์เมนูที่อร่อยได้อย่างแน่นอน

สลัดผักและชิกพีหมักสมุนไพรเต็มไปด้วยโปรตีน

สลัดผักและถั่วชิกพีหมักสมุนไพรเต็มไปด้วยโปรตีน อัดแน่นไปด้วยสีสันและรสชาติจากผักสดหลากหลายชนิด พรั่งพร้อมด้วยถั่วชิกพีที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพิ่มความเข้มข้นด้วยการหมักสมุนไพรที่อุดมไปด้วยกลิ่นหอมอันเย้ายวนใจ เหมาะสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารว่างที่อร่อยและเต็มไปด้วยพลังงาน

ชามพาสต้าที่มียอดรีวิว 5 ดาวมากกว่า 9,200 รายการ—และลูกค้าติดใจอย่างมาก

ชามพาสต้าเหล่านี้ได้รับคะแนนรีวิวจากผู้ใช้มากกว่า 9,200 ราย โดยมีคะแนนเต็ม 5 ดาว ความนิยมที่เพิ่มขึ้นทำให้สามารถดึงดูดความสนใจจากผู้ซื้อได้อย่างมาก ดีไซน์ทันสมัยและฟังก์ชันการใช้งานที่ตอบโจทย์ ทำให้ชามนี้กลายเป็นที่ต้องมีในครัว หากคุณเป็นคนรักพาสต้าไม่ควรพลาด!

งานวิจัยใหม่เผยนิสัยนี้อาจช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรัง—วิธีเริ่มต้นทำอย่างไร

การศึกษาล่าสุดเผยว่าการมีนิสัยบางอย่างสามารถช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้ วิธีเริ่มต้นคือการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนั่งหรือยืนให้อยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง และนำเทคนิคการผ่อนคลายมาใช้ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและลดความเครียด ที่สำคัญคือการฟังสัญญาณจากร่างกายและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

น้ำผึ้งดีต่อสุขภาพกว่าความหวานไหม?

น้ำผึ้งถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำตาลเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน แต่ทั้งสองมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตสูง ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำผึ้งให้รสชาติหวานธรรมชาติและสามารถใช้ในการปรุงอาหาร แต่อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรพิจารณาข้อดีและข้อเสียก่อนเลือกใช้งาน.

อัปเกรดสลัดทูน่าสูงโปรตีนอันดับ 1 ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

สลัดทูน่าที่มีโปรตีนสูงที่สุด เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจากนักโภชนาการ โดยมีการเพิ่มส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ถั่ว, ไข่ต้ม หรือโยเกิร์ต สำหรับให้รสชาติที่เข้มข้นและสดชื่น สลัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย พร้อมทั้งรักษาสุขภาพในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5 อาหารกระป๋องที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยนักโภชนาการแนะนำ

อาหารกระป๋อง 5 ประเภทที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยนักโภชนาการแนะนำ ได้แก่ ถั่วดำที่มีไฟเบอร์สูง, มะเขือเทศกระป๋องที่อุดมด้วยไลโคปีน, ปลาทูน่ากระป๋องที่มีโปรตีน, แครอทกระป๋องที่มีวิตามินและแร่ธาตุ, และข้าวโพดหวานซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ การเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.