10 สูตรอาหารเย็นเพื่อสุขภาพหัวใจง่าย ๆ ไม่ใช้เตาปรุงโดย Heart-Healthy
เริ่มต้นมื้อค่ำที่ดีต่อหัวใจด้วยสูตรอาหารมังสวิรัติที่ไม่มีการปรุงสุก 11 เมนู ไม่ว่าจะเป็นสลัดสด กินง่าย หรืออาหารทานเล่น เน้นส่วนผสมจากผักผลไม้สดและธัญพืช เพื่อสุขภาพที่ดี มีรสชาติอร่อย และใช้เวลาทำไม่นาน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเวลาในครัว
10 สูตรอาหารเย็นเพื่อสุขภาพหัวใจง่าย ๆ ไม่ใช้เตาปรุงโดย Heart-Healthy
เริ่มต้นมื้อค่ำที่ดีต่อหัวใจด้วยสูตรอาหารมังสวิรัติที่ไม่มีการปรุงสุก 11 เมนู ไม่ว่าจะเป็นสลัดสด กินง่าย หรืออาหารทานเล่น เน้นส่วนผสมจากผักผลไม้สดและธัญพืช เพื่อสุขภาพที่ดี มีรสชาติอร่อย และใช้เวลาทำไม่นาน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเวลาในครัว
อาหารบำรุงสมองจากผู้เชี่ยวชาญ 6 เมนูช่วยป้องกันอาการสมองล้าได้ผลชัวร์
จานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยป้องกันอาการเบลอในสมองได้ โดยรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน และถั่ว, ผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยวิตามิน, ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ, ธัญพืชเต็มเมล็ดเพื่อเสริมพลังงาน, ถั่วและเมล็ดพืช, และน้ำดื่มเพียงพอเพื่อให้ร่างกายใช้สารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
เมนู High-Protein จาก The 20-Minute อิ่มอร่อยเร็ว เหมาะสำหรับมื้อเย็นตลอดซัมเมอร์
จานอาหารค่ำที่มีโปรตีนสูง ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียม พร้อมรสชาติอร่อยที่คุณจะหลงรักตลอดช่วงฤดูร้อน อุดมไปด้วยสารอาหารและรสชาติที่เข้มข้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความรวดเร็วแต่ไม่ลดคุณภาพของอาหาร เสิร์ฟได้ทั้งครอบครัวหรือสำหรับมื้อเพียงคนเดียว ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังในทุกมื้อการรับประทาน!
Stanley Tucci สูตรพาสต้าเพียง 5 ส่วนผสม ทำง่ายสุดคลาสสิกในมื้อเย็น
จานพาสต้าแบบคลาสสิกของแม่สแตนลีย์ ทูชชี่ที่ทำง่าย มีส่วนผสมเพียง 5 อย่าง เป็นอาหารที่สร้างความอบอุ่นและความทรงจำที่ดี พร้อมรสชาติกลมกล่อม ใช้เส้นพาสต้าสด นอกจากจะทำง่าย ยังเหมาะสำหรับวันสบาย ๆ ที่ต้องการความอร่อยแบบไม่ซับซ้อน การเปลี่ยนแปลงรสชาติด้วยการเติมสมุนไพรหรือน้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับจานนี้
Bobby Flay สูตรเมนูเรียกน้ำย่อยซัมเมอร์เด็ด ทำง่ายแค่ไม่กี่ขั้นตอน
บ็อบบี้ เฟลย์ เชิญชวนทุกคนมาลองทำอ appetizers ที่เหมาะสำหรับฤดูร้อน ด้วยการนำเสนอสูตรที่ง่ายและอร่อย เหมาะสำหรับการปาร์ตี้ริมสระหรือจัดงานเลี้ยง สร้างสรรค์ความสดชื่นด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ เพื่อให้ทุกคนได้สัมผัสรสชาติแห่งฤดูร้อนในจานเดียว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความอร่อยและความสนุกสนานในทุกมุมของโต๊ะอาหาร!
ทูน่าคุณภาพสูง พร้อมสารอาหารสำคัญช่วยลดความเสี่ยงสารปรอทในปลาทูน่า
ภาพนี้แสดงให้เห็นถึงกระบวนการตรวจสอบสารอาหารในปลาทูน่า ซึ่งเป็นปลาที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีความกังวลเกี่ยวกับการสะสมของสารปรอท งานวิจัยใหม่เผยให้เห็นว่ามีสารอาหารที่อาจช่วยลดความเสี่ยงจากปรอทในปลาทูน่า เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถใช้ประโยชน์จากคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น
อาหารแช่แข็งยอดนิยม 6 ชนิด ช่วยควบคุมความดันเลือดตามคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ
ภาพนี้แสดงถึงอาหารแช่แข็งที่ดีที่สุด 6 รายการซึ่งมีประโยชน์ต่อการควบคุมความดันโลหิต โดยนักโภชนาการได้คัดสรรมาอย่างดี อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพรวม ทั้งผักสด ผลไม้ และแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยลดโซเดียมในอาหาร เพื่อสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดและเซลล์หัวใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงระดับความดันโลหิตอย่างมีประสิทธิภาพ
เวลาที่ดีที่สุดในการทานข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพสูงสุดตามคำแนะนำจากนักโภชนาการ
การรับประทานโอ๊ตในช่วงเวลาที่เหมาะสมสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ นักโภชนาการแนะนำให้ทานโอ๊ตในตอนเช้าเพราะช่วยเพิ่มพลังงานและความอิ่มท้องตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ การทานโอ๊ตในช่วงบ่ายยังช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและลดความหิวต่อเนื่องในช่วงเย็น การจับคู่โอ๊ตกับผลไม้หรือถั่วเพิ่มประโยชน์ด้านสารอาหารและไฟเบอร์ให้กับร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Walmart แนะนำขนมลดน้ำหนักยอดฮิตที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด
ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่ควรซื้อที่ Walmart คือขนมที่มีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำ ที่ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกอิ่มและสนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก เลือกขนมที่มีส่วนผสมธรรมชาติและปราศจากน้ำตาลเพิ่มเติม เพื่อสุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ