หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

อัปเกรดสลัดทูน่าสูงโปรตีนอันดับ 1 ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

สลัดทูน่าที่มีโปรตีนสูงที่สุด เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจากนักโภชนาการ โดยมีการเพิ่มส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ถั่ว, ไข่ต้ม หรือโยเกิร์ต สำหรับให้รสชาติที่เข้มข้นและสดชื่น สลัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย พร้อมทั้งรักษาสุขภาพในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5 อาหารกระป๋องที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยนักโภชนาการแนะนำ

อาหารกระป๋อง 5 ประเภทที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยนักโภชนาการแนะนำ ได้แก่ ถั่วดำที่มีไฟเบอร์สูง, มะเขือเทศกระป๋องที่อุดมด้วยไลโคปีน, ปลาทูน่ากระป๋องที่มีโปรตีน, แครอทกระป๋องที่มีวิตามินและแร่ธาตุ, และข้าวโพดหวานซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ การเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

ซอสพาสต้าอันดับหนึ่งที่ถูกมองข้ามซึ่งคุณควรซื้อ ตามคำแนะนำของบรรณาธิการอาหาร

ซอสพาสต้าที่ถูกมองข้ามอันดับหนึ่ง ที่เหล่าเชฟและนักชิมแนะนำ คือตัวช่วยในการทำอาหารที่ควรมีติดครัว ด้วยรสชาติกลมกล่อมและหลากหลายไม่ว่าจะเป็นพาสต้าชนิดไหน ก็สามารถเพิ่มความอร่อยได้อย่างลงตัว แค่เปิดขวดก็พร้อมเสิร์ฟความอร่อยให้กับทุกมื้ออาหาร

คำสั่งอาหารที่ชาว RD ชื่นชอบจาก Chipotle

ในภาพนี้ประกอบด้วยคำตอบจากนักโภชนาการที่แชร์เมนูที่พวกเขาชื่นชอบจากร้าน Chipotle ซึ่งทุกคนต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าจานเมนูนี้คือทางเลือกที่ดีที่สุด มันบ่งบอกถึงความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการที่ตอบโจทย์ทั้งรสชาติและสุขภาพ อาจมีการจัดแต่งจานอย่างสวยงาม พร้อมกับวัตถุดิบสดใหม่ที่น่าทาน สร้างแรงบันดาลใจให้คนรักอาหารสุขภาพได้ลองสั่งตามบ้าง

เมล็ดถั่วอันดับหนึ่งที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

ถั่วที่ดีที่สุดในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลคือถั่ววอลนัท เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ

5 เครื่องดื่มที่มีโปรตีนมากกว่าไข่

ภาพแสดงเครื่องดื่มที่มีโปรตีนมากกว่าไข่ 5 ชนิด เช่น โปรตีนเชคจากนมถั่วเหลือง, นมช็อกโกแลต, น้ำผลไม้โปรตีน, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และสมูทตี้ผลไม้ที่เสริมโปรตีน เครื่องดื่มเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหาร โดยไม่ต้องพึ่งพาไข่ และยังสามารถดื่มได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพและนักกีฬา.

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อยกน้ำหนักเป็นประจำ

การยกน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ลดไขมันในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักลดลง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และมีส่วนช่วยในการลดความเครียดและความวิตกกังวล ส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอีกด้วย

ผลไม้ 6 ชนิดที่ควรกินตามคำแนะนำของนักกำหนดอาหาร

ผลไม้ที่มักถูกมองว่าไม่ดีแต่ยังคงควรบริโภค ได้แก่ กล้วย, องุ่น, มะละกอ, สตรอเบอร์รี่, อะโวคาโด และมะพร้าว โดยแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และสามารถรวมเข้ากับอาหารต่างๆ ได้อย่างลงตัว แม้จะมีน้ำตาลสูงหรือมีไขมันแต่หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย.

15 สูตรน้ำจิ้มแคลอรี่ต่ำเพื่อช่วยให้คุณทานผักได้มากขึ้น

สัมผัสความอร่อยกับสูตรดิป 15 แบบที่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยกระตุ้นให้คุณรับประทานผักมากยิ่งขึ้น ดิปแต่ละชนิดถูกสร้างสรรค์จากวัตถุดิบธรรมชาติ เฮลธ์ตี้ และง่ายต่อการทำ เหมาะสำหรับทุกโอกาส ทั้งงานปาร์ตี้หรือเป็นของว่างยามบ่าย มาค้นพบความหลากหลายของรสชาติที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดในการรับประทานกันเถอะ!

แซนด์วิชมะเขือเทศและบูราต้าสไตล์เปิด รสชาติเพียงแค่ง่ายแต่ฟิน

แซนด์วิชมะเขือเทศและบูราต้าแบบเปิดนี้มีความเรียบง่ายแต่แสนอร่อย พร้อมชิ้นขนมปังกรอบที่รองรับส่วนผสมสดใหม่ มะเขือเทศหวานฉ่ำและชีสบูราต้าที่ละลายในปาก ราดด้วยน้ำมันมะกอกและสมุนไพร เพิ่มกลิ่นหอมที่ทำให้ทุกคำเต็มไปด้วยความพิถีพิถัน เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือเป็นขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจ