หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

การเพิ่มกล้วยในสมูทตี้ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระลดลงจริงหรือ? คำตอบจากนักโภชนาการ

การเพิ่มกล้วยลงในสมูทตี้อาจมีผลต่อปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ โดยนักโภชนาการชี้ว่ากล้วยสามารถเสริมคุณค่าทางโภชนาการได้ แต่ก็มีข้อควรระวังในการเลือกส่วนผสมอื่นๆ เพื่อรักษาสมดุลของสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่ม สมูทตี้ที่มีส่วนผสมหลากหลายจึงจะมีประโยชน์สูงสุด.

5 สาเหตุที่คุณอาจไม่ลดน้ำหนักแม้จะอยู่ในภาวะขาดแคลอรีตามที่นักโภชนาการชี้แนะ

บทความนี้นำเสนอ 5 สาเหตุที่อาจทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าจะอยู่ในสภาวะแคลอรี่น้อย โดยมั่นใจได้จากคำแนะนำของนักโภชนาการ ซึ่งรวมถึงปัญหาจากความเครียด, การเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสม, การนอนหลับไม่เพียงพอ, การขาดกิจกรรมทางกาย และความผิดพลาดในการคำนวณแคลอรี่ มาค้นหาวิธีปรับเปลี่ยนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพกันเถอะ

18 น้ำสลัดที่คุณจะอยากทำไปตลอดชีวิต

ภาพนี้แสดงถึงน้ำสลัดหลากหลายชนิดที่น่าสนใจและอร่อยที่สุด 18 แบบ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ทั้งน้ำสลัดครีม น้ำสลัดใส และน้ำสลัดแบบต่าง ๆ ที่เหมาะสำหรับสลัดทุกประเภท เพิ่มรสชาติให้กับผักและผลไม้ ช่วยสร้างสุขภาพดีและให้ความสดชื่นในทุกจานอาหาร

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง 6 ชนิดที่ควรซื้อที่ Costco ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง 6 อย่างที่ควรซื้อตามคำแนะนำของนักโภชนาการที่คอสโก ได้แก่ ถั่วเลนทิล, ข้าวโอ๊ต, ถั่วดำ, อัลมอนด์, ผักคะน้า และน้ำมะพร้าว อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสุขภาพโดยรวม แต่ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

9 สิ่งที่คุณควรทำความสะอาดในห้องครัวทุกสัปดาห์ (แต่คุณอาจไม่ทำ)

ในภาพนี้แสดงถึงรายการสิ่งที่ควรทำความสะอาดในครัวทุกสัปดาห์ ซึ่งมักถูกมองข้าม เช่น มือจับตู้เย็น, สวิทช์ไฟ, และพื้นที่รอบๆ อ่างล้างจาน โดยมีอุปกรณ์ทำความสะอาดวางอยู่บนเคาน์เตอร์ เพื่อเตือนให้เจ้าของบ้านใส่ใจในความสะอาดและสุขอนามัยภายในครัวให้มากยิ่งขึ้น.

แผนการรับประทานอาหารลดน้ำหนัก 7 วันที่มีเส้นใยสูง ไม่มีน้ำตาล โดยนักโภชนาการ

แผนมื้ออาหาร 7 วันที่มีไฟเบอร์สูงและไม่มีน้ำตาล ออกแบบโดยนักโภชนาการ เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก มื้ออาหารนี้เต็มไปด้วยผัก ผลไม้และธัญพืชที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกอิ่มนาน ลดความหิว ทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี รองรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยความหลากหลายของรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน

ขนมขบเคี้ยว 6 ชนิดที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตามคำแนะนำของแพทย์ทางเดินอาหาร

ภาพนี้แสดงถึงขนม 6 ชนิดที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ตามคำแนะนำจากสูตินรีแพทย์ ขนมเหล่านี้ประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพลำไส้และช่วยป้องกันโรค มุ่งเน้นการเลือกขนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง.

ผลกระทบต่อร่างกายเมื่อรับประทานเบอร์รี่ดำเป็นประจำ

การรับประทานแบล็กเบอร์รี่เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้หลายด้าน ผลไม้สดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน C, โพลีฟีนอล และไฟเบอร์ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง การทานแบล็กเบอร์รี่อย่างต่อเนื่องจึงเป็นการส่งเสริมสุขภาพโดยรวมที่ดีอีกทางหนึ่ง

เมนูอาหารเย็นฤดูร้อนที่เตรียมล่วงหน้าได้ง่ายจากอิน่า การ์เทน

อินา การ์เทน เปิดเผยเมนูอาหารค่ำฤดูร้อนที่เตรียมล่วงหน้าได้ง่าย พร้อมสูตรทำอาหารที่อร่อยและสะดวกสบาย เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองในวันหยุดหรือคืนสังสรรค์กับเพื่อน ซึ่งประกอบด้วยเมนูหลากหลายที่จะทำให้คุณและคนที่คุณรักมีความสุขกับการทานอาหารในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศบด สุดยอดเมนูที่คุณไม่เคยรู้ว่าต้องการ

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศบด เป็นเมนูที่รวมความสดชื่นและรสชาติอันกลมกลืน เสน่ห์ของแตงกวาที่กรอบและมะเขือเทศที่หวานฉ่ำ เมื่อนำมาบดรวมกันสร้างความสนุกในแต่ละคำ จัดแต่งด้วยสมุนไพรสดและน้ำส้มสายชู ทำให้ได้รสชาติที่น่าสนใจและเหมาะสำหรับทุกโอกาส เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับการสร้างสรรค์อาหารที่มีความแปลกใหม่ และดีต่อสุขภาพ