หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

ผลกระทบต่อร่างกายเมื่อรับประทานเบอร์รี่ดำเป็นประจำ

การรับประทานแบล็กเบอร์รี่เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้หลายด้าน ผลไม้สดนี้อุดมไปด้วยวิตามิน C, โพลีฟีนอล และไฟเบอร์ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง การทานแบล็กเบอร์รี่อย่างต่อเนื่องจึงเป็นการส่งเสริมสุขภาพโดยรวมที่ดีอีกทางหนึ่ง

เมนูอาหารเย็นฤดูร้อนที่เตรียมล่วงหน้าได้ง่ายจากอิน่า การ์เทน

อินา การ์เทน เปิดเผยเมนูอาหารค่ำฤดูร้อนที่เตรียมล่วงหน้าได้ง่าย พร้อมสูตรทำอาหารที่อร่อยและสะดวกสบาย เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองในวันหยุดหรือคืนสังสรรค์กับเพื่อน ซึ่งประกอบด้วยเมนูหลากหลายที่จะทำให้คุณและคนที่คุณรักมีความสุขกับการทานอาหารในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศบด สุดยอดเมนูที่คุณไม่เคยรู้ว่าต้องการ

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศบด เป็นเมนูที่รวมความสดชื่นและรสชาติอันกลมกลืน เสน่ห์ของแตงกวาที่กรอบและมะเขือเทศที่หวานฉ่ำ เมื่อนำมาบดรวมกันสร้างความสนุกในแต่ละคำ จัดแต่งด้วยสมุนไพรสดและน้ำส้มสายชู ทำให้ได้รสชาติที่น่าสนใจและเหมาะสำหรับทุกโอกาส เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับการสร้างสรรค์อาหารที่มีความแปลกใหม่ และดีต่อสุขภาพ

เลอ ครัวเซต์ ลดราคาชิ้นเริ่มต้นเพียง 11 ดอลลาร์ในงานขายจากโรงงานสู่โต๊ะ—นี่คือสิ่งที่ควรซื้อทันที

เทศกาลลดราคาขายสินค้าจากโรงงานของ Le Creuset กำลังจัดหนัก! เริ่มต้นเพียง 11 ดอลลาร์ คุณจะพบกับสินค้าคุณภาพเยี่ยมในราคาสุดคุ้ม เช่น หม้อซุป, กระทะ, และอุปกรณ์ทำอาหารอื่นๆ ที่เหมาะสำหรับทุกบ้าน ไม่ควรพลาดโอกาสในการเลือกซื้อของใช้ที่สามารถยกระดับการทำอาหารของคุณให้มีสไตล์และความสนุกสนานมากยิ่งขึ้น.

6 คาร์บที่ดีที่สุดช่วยให้ขับถ่ายตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

ภาพแสดงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อระบบขับถ่าย โดยมีรายการอาหารที่ประกอบด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้และผักหลากสีสัน ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น พร้อมคำแนะนำจากนักโภชนาการในการเลือกทานอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีและการขับถ่ายที่มีประสิทธิภาพ

7 สิ่งที่ควรทำหลัง 5 โมงเย็นเพื่อช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระในเช้าถัดไป ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้

หลังเวลาห้าโมงเย็น เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการดูแลลำไส้เพื่อช่วยให้การขับถ่ายในวันถัดไปเป็นไปอย่างราบรื่น โดยมีวิธีการต่างๆ เช่น การดื่มน้ำมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผลไม้และผัก และการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือแปรรูปมากเกินไป เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดโอกาสเกิดอาการท้องผูก

สัปดาห์เมนูอาหารค่ำ 5 ส่วนผสมในราคา 90 ดอลลาร์ (รวมรายการช็อปปิ้ง!)

ภาพนี้นำเสนอเมนูอาหารสำหรับสัปดาห์ที่มีวัตถุดิบเพียง 5 ชนิด โดยเน้นการทำอาหารที่ง่าย ประหยัด และอร่อย ในงบประมาณเพียง 90 ดอลลาร์สหรัฐฯ รวมถึงรายการช็อปปิ้งที่ช่วยให้การเตรียมอาหารเป็นไปอย่างสะดวกสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเวลาและเงินในครัว โดยยังคงรสชาติที่ดีและคุณค่าทางโภชนาการเต็มเปี่ยม

สูตรม็อกเทล 13 แบบสำหรับซัมเมอร์สุดชื่นใจ

รวมสูตรม็อกเทล 13 แก้วที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินในช่วงฤดูร้อน ด้วยส่วนผสมสดชื่นและสีสันสวยงาม เหมาะสำหรับการเริ่มต้นปาร์ตี้ หรือคลายร้อนในวันที่อากาศร้อน สูตรแต่ละแก้วอัดแน่นไปด้วยรสชาติที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ สมุนไพร หรือเครื่องดื่มที่ซ่า ชวนให้ทุกคนได้มาลองทำและสนุกสนานไปกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในฤดูร้อนนี้!

เมนูมื้อค่ำฤดูร้อนที่เตรียมล่วงหน้าได้ง่ายจากอีน่า การ์เทน

ภาพนี้นำเสนอเมนูอาหารค่ำฤดูร้อนที่ง่ายและสะดวกสำหรับการเตรียมล่วงหน้าที่ Ina Garten แนะนำ มีจานอาหารสดใหม่และน่ารับประทาน ที่ใช้วัตถุดิบฤดูร้อนอย่างเต็มที่ ทั้งสลัดสด พาสต้า และของหวาน ทำให้คุณสามารถสนุกกับการพบปะสังสรรค์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการปรุงอาหารในวันนั้น

6 พฤติกรรมที่ควรเลิกเพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น ตามคำแนะนำของนักประสาทวิทยา

ภาพนี้แสดงถึง 6 นิสัยที่ควรหยุดเพื่อนสุขภาพสมองที่ดีขึ้น ตามคำแนะนำของนักประสาทวิทยา ภาพประกอบด้วยรายการนิสัยที่กระทบต่อสมอง เช่น การขาดการนอนหลับ การบริโภคอาหารไม่ดี และความเครียด ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำและสมาธิ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ