หมวดหมู่: ข่าวเพื่อสุขภาพ

อาหารกระป๋อง 6 เมนูช่วยลดคอเลสเตอรอล แนะนำโดยนักโภชนาการมือโปร

ภาพมีการจัดแสดงอาหารกระป๋องหกชนิดที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยมีคำแนะนำจากนักโภชนาการ อาหารกระป๋องเหล่านี้ประกอบด้วยถั่วต่างๆ, ปลาแซลมอน, มะเขือเทศกระป๋องและผักอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอลอย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรอาหารเช้าบำรุงหัวใจ 15 เมนูทำง่ายใน 15 นาทีเพื่อสุขภาพดีทุกเช้า

รวมสูตรอาหารเช้าสำหรับสุขภาพหัวใจ 15 เมนูในเวลาเพียง 15 นาที อิ่มอร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง สูตรที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล พร้อมทั้งง่ายต่อการทำ รักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงในทุกๆ วัน

Trader Joe’s เมนูดินเนอร์ 15 นาที อร่อยคุ้มค่า 4 ที่ เพียง 15 ดอลลาร์

มื้อเย็นที่รวดเร็วและอร่อยในเวลาเพียง 15 นาที เหมาะสำหรับ 4 คน ในราคาแค่ 15 ดอลลาร์จาก Trader Joe’s เมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่หลากหลาย ทำให้คุณสามารถปรุงอาหารได้อย่างง่ายดาย เหมาะสำหรับวันที่เร่งรีบ แต่ยังคงมีมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและอบอุ่นให้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง

อาหารว่างต้านอักเสบ 13 เมนูสุขภาพสำหรับไลฟ์สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ขนมขบเคี้ยว 13 ชนิดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เหมาะสำหรับการรับประทานในรูปแบบอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เต็มไปด้วยสารอาหารและรสชาติที่อร่อย ใช้วัตถุดิบสดใหม่ เช่น ถั่ว, ผลไม้, และผักสด ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ลดอาการอักเสบ พร้อมให้พลังงานระหว่างวัน ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพดีตลอดเวลา

เมนู High-Protein Mini Meatloaves พร้อมผักสด เมนูสุขภาพแคลลอรีต่ำสุดฟิน

มินิเกี๊ยวเนื้อโปรตีนสูงเสิร์ฟพร้อมผักสด ปรุงรสอย่างลงตัวเพื่อให้รสชาติอร่อยและสุขภาพดี ทานง่าย เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่ต้องการพลังงานสูง ขนาดเล็กพอดีคำ ทำให้เหมาะกับทุกวัย ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ห่วงใยสุขภาพและต้องการโปรตีนเพิ่มในแต่ละมื้อ

เมนูมื้อเย็นโปรตีนสูงที่ The High-Protein Pantry แนะนำให้ทำวันนี้ง่ายและอร่อย

มื้อเย็นที่เต็มไปด้วยโปรตีนนี้เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ เสิร์ฟด้วยเนื้อสัตว์คุณภาพสูง เช่น ไก่หรือปลา ร่วมกับธัญพืชและผักสด เมนูนี้ไม่เพียงอร่อย แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงานเพียงพอสำหรับการทำกิจกรรมในวันถัดไป พร้อมทั้งวิธีทำที่ง่ายดาย เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการอาหารที่เป็นประโยชน์ในช่วงเวลาที่เร่งรีบ

นักโภชนาการแนะนำ Burrito แช่แข็งยอดฮิต รสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุด

ในการสำรวจความคิดเห็นจากนักโภชนาการสามคน เกี่ยวกับบูรีโตแช่แข็งที่พวกเขาชื่นชอบ ผลปรากฏว่าทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันในตัวเลือกเดียวกัน บูรีโตนี้ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังประกอบด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่สะดวกและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน

สูตรพลังงานบาร์ Healthy Energy Balls 11 เมนูไร้พลังงานจากอินทผลัมสุดอร่อย

ลูกบอลพลังงานสุขภาพ 11 ชิ้นที่ทำโดยไม่ใช้วันน med เป็นขนมที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น ถั่วชนิดต่างๆ เมล็ดเจีย และมะพร้าวแห้ง ถูกผสมให้เข้ากันอย่างดี แล้วปั้นเป็นลูกกลมๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหาร เหมาะสำหรับทานเป็นของว่างหรือเติมพลังระหว่างวัน สำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการพลังงานในรูปแบบที่อร่อยและไม่หวานเกินไป

วิธีเช็กลูกแพร์สุกง่ายตามคำแนะนำจากชาวสวนผลไม้มืออาชีพ

วิธีการตรวจสอบความสุกของลูกแพร์ตามคำแนะนำของชาวสวนผลไม้คือให้สัมผัสที่ผิวของลูกแพร์ หากรู้สึกนุ่มเล็กน้อยเมื่อกดเบา ๆ แสดงว่าลูกแพร์สุกพร้อมรับประทาน นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบสีของผลไม้ที่มีความเข้มขึ้นและกลิ่นหอมที่ชัดเจน เพียงแค่ทำตามวิธีนี้ คุณจะได้เพลิดเพลินกับแพร์ที่หวานฉ่ำและอร่อยที่สุด

ของหวานยอดฮิตช่วยขับถ่ายยามเช้า แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ขนมหวานสุดพิเศษที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้า โดยการเลือกวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน ควบคู่ไปกับรสชาติที่หวานหอมและเนื้อสัมผัสนุ่มละมุน ทำให้ทุกคำที่กัดเป็นความสุขและเป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นแถมสุขภาพดี เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลระบบย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ