10 สูตรเมนูเย็นสายสุขภาพที่ใช้ถั่วขาวกระป๋องง่ายและอร่อยจาก White Beans
สูตรอาหารเย็น 10 รายการที่ใช้ถั่วขาวกระป๋องเป็นส่วนผสมหลัก เสนอบทบาทใหม่ให้กับวัตถุดิบที่มีอยู่ ด้วยความเข้มข้นและรสชาติอันหลากหลาย ทั้งจานสลัดอร่อยจนถึงอาหารจานหลักที่อบอุ่น พร้อมเคล็ดลับการปรุงที่เน้นสุขภาพและความสะดวก โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการเตรียม พบกับความสร้างสรรค์ในทุกคำอร่อยในแต่ละเมนู!
สูตรสแน็คไฟเบอร์สูง โปรตีนแน่น จาก 13 เมนูง่ายทำได้ในสัปดาห์นี้
สูตรขนมขบเคี้ยวที่มีไฟเบอร์สูงและโปรตีนสูง 13 รายการ เหมาะสำหรับการทำในสัปดาห์นี้ ช่วยเสริมสร้างพลังงานและให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย รับรองว่าทุกสูตรอร่อยและดีต่อสุขภาพ พร้อมให้คุณได้สัมผัสกับรสชาติที่หลากหลาย ทั้งจากธัญพืช, ถั่ว และวัตถุดิบอื่น ๆ ที่เป็นมิตรกับสุขภาพ เหมาะสำหรับคนรักการดูแลตัวเองและต้องการขนมที่มีคุณค่า.
แผนอาหาร 7 วันจากนักโภชนาการ เน้นไม่ใส่น้ำตาล ใยอาหารสูงเพื่อสุขภาพดี
แผนมื้ออาหาร 7 วันที่ไม่มีน้ำตาลและอุดมไปด้วยเส้นใยที่ออกแบบโดยนักโภชนาการ เน้นการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนจากพืช เพื่อสนับสนุนการลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย พร้อมสูตรอาหารที่หลากหลายและง่ายต่อการทำ ช่วยให้ผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพและลดน้ำตาลในอาหารได้มีทางเลือกที่เหมาะสม.
25 สูตรอาหารเย็นยอดฮิต ปี 2025 ที่ผู้อ่านของเรากดบันทึกมากที่สุด
ภาพแสดงถึงสูตรอาหารมื้อน่าสนใจ 25 รายการที่ผู้อ่านบันทึกไว้มากที่สุดในปี 2025 ซึ่งประกอบด้วยเมนูหลากหลาย ตั้งแต่จานหลักไปจนถึงของหวาน มีสีสันสดใสและน่าทาน อาหารแต่ละจานบอกเล่าเรื่องราวความสร้างสรรค์ของผู้ทำ พร้อมเคล็ดลับการปรุงที่ช่วยให้ทุกคนสามารถสร้างสรรค์มื้อค่ำอร่อยได้ง่ายๆในบ้าน
คอทเทจชีสเพิ่มโปรตีน 7 วิธีง่ายๆ ทำเมนูอร่อยเพื่อสุขภาพดีทุกวัน
ภาพนี้นำเสนอ 7 วิธีในการใช้คอทเทจชีสเพื่อเพิ่มโปรตีนในอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการทำสมูทตี้เพิ่มความ Creamy, ใช้เป็นส่วนผสมในสลัด หรือทำเป็นของว่างสุขภาพ โดยคอทเทจชีสที่เต็มไปด้วยโปรตีนสามารถเติมเต็มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารได้อย่างไม่มีเบื่อ.
ไมโครพลาสติกแพร่หลาย แนะนำเปลี่ยน 6 ไอเทมพลาสติกในราคาไม่เกิน 20 ดอลลาร์
ในยุคปัจจุบัน มนุษย์เผชิญกับปัญหาไมโครพลาสติกที่แพร่กระจายในสิ่งแวดล้อม รวมถึงในชีวิตประจำวัน เราสามารถลดการใช้พลาสติกได้โดยการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทั่วไป 6 รายการที่มีราคาไม่เกิน 20 ดอลลาร์ ไม่ว่าจะเป็นถุงผ้า แปรงสีฟันไม้ หรือหลอดสแตนเลส การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม และลดผลกระทบจากพลาสติกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดราคาแรง Lululemon Brooks ชุดออกกำลังกายช่วงฤดูใบไม้ร่วง ขึ้นสูงสุด 50%
ภาพนี้แสดงถึงการออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูใบไม้ร่วง โดยมีเสื้อผ้ากีฬาแบรนด์ Lululemon และ Brooks ที่ลดราคาถึง 50% โทนสีอบอุ่นของฤดูใบไม้ร่วงรวมกับชุดฝึกที่สะดวกสบายสร้างบรรยากาศที่น่าสนใจสำหรับการออกกำลังกาย เช่น รองเท้าผ้าใบและเสื้อแจ็คเก็ตกันลม เหมาะสำหรับการสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายประจำวันในสภาพอากาศที่สดชื่น.
กระดูกน้ำซุปเพื่อสุขภาพ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเมื่อดื่มทุกวันอย่างต่อเนื่อง
การดื่มน้ำซุปกระดูกทุกวันสามารถเสริมสร้างสุขภาพได้หลายประการ ทั้งช่วยบำรุงข้อกระดูก เพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกัน และปรับสมดุลของการย่อยอาหาร นอกจากนี้ น้ำซุปกระดูกยังมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น คอลลาเจนและเกลือแร่ ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรง สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยรวม น้ำซุปกระดูกถือเป็นทางเลือกที่ดีและมีประโยชน์มากมาย.
เมนูอาหารเย็นสำหรับสองคน 1 สัปดาห์ในราคา 82 ดอลลาร์ พร้อมรายการช้อปปิ้งครบครัน
ชุดเมนูอาหารเย็นสำหรับคนสองคนตลอดหนึ่งสัปดาห์ในราคาเพียง 82 ดอลลาร์ พร้อมรายการช้อปปิ้งที่ควรมี สำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกและประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร เป็นไอเดียที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างมื้ออร่อยพร้อมสุขภาพดี ช่วยให้ผู้ประกอบการสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าได้อย่างง่ายดาย และสนุกสนานกับการทำอาหารร่วมกันในบ้าน
นิสัยก่อนนอนที่ส่งผลต่อความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมตามงานวิจัยใหม่
การนอนดึกอาจเป็นพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความจำเสื่อม ตามผลการศึกษาใหม่ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่ได้คุณภาพอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพสมองในระยะยาว การดูแลตนเองด้วยการนอนหลับอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเสี่ยงนี้