ซุปโปรตีนสูง ไฟเบอร์จัดเต็ม ที่ทำเมื่อไหร่ก็เลิฟทุกที

ซุปถั่วเลนทิลแดงผสมผักซาวิสชาร์ด (Swiss chard) สูตรนี้ถือเป็นหนึ่งในซุปที่เด่นมาก เพราะนอกจากอร่อย ถูกปากแล้วยังเต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วน อีกทั้งยังทำง่ายและรวดเร็ว เหมาะกับวันที่เร่งรีบตอนเย็นหลังเลิกงาน

ซุปถั่วเลนทิลแดงฟองไฟเบอร์สูง ทำไมต้องลอง?

ซุปนี้มีถั่วเลนทิลแดงเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ชั้นดีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และเพิ่มความอิ่มนานกว่าเดิม ผักซาวิสชาร์ดยังเสริมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ทำให้ซุปจานนี้ไม่ใช่แค่เมนูสบายท้อง แต่ยังดูแลสุขภาพแบบครบถ้วนด้วย

ขั้นตอนการทำซุปถั่วเลนทิลแดงกับ Swiss chard

การทำซุปนี้ไม่ซับซ้อนเลย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะและใช้เวลาประมาณ 30 นาทีเท่านั้น เริ่มจากล้างถั่วเลนทิลกับผักให้สะอาด ตามด้วยการผัดกระเทียมในหม้อ ใส่ถั่วเลนทิลแล้วเติมน้ำซุปสูตรเครื่องเทศลงไป ต้มจนถั่วนิ่ม ใส่ Swiss chard ลงไป แล้วปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยตามใจชอบ เท่านี้ก็เสร็จแล้ว!

ประโยชน์ของโปรตีนและไฟเบอร์ในซุปถั่วเลนทิล

ความคิดเห็นเพิ่มเติม

เมนูซุปถั่วเลนทิลแดงกับ Swiss chard นี้นอกจากจะเหมาะกับคนที่ชอบเมนูอาหารสุขภาพแล้ว ยังเป็นไอเดียเวิร์กสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดี เพราะความอิ่มนานของไฟเบอร์และโปรตีนสูงจะช่วยลดความอยากอาหารจุบจิบระหว่างวัน แถมยังประหยัดเวลาทำอาหารในวันยุ่ง ๆ ได้อีกด้วย ทำให้เมนูนี้เป็นทางเลือกที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับสายคนมีไลฟ์สไตล์เร็วแต่รักสุขภาพ

บทสรุป

ซุปถั่วเลนทิลแดงกับ Swiss chard คือเมนูสุขภาพที่โปรตีนสูงและไฟเบอร์เต็มเปี่ยม ทั้งยังทำง่ายและรวดเร็ว เหมาะกับชีวิตที่เร่งรีบแต่ยังอยากกินอาหารที่ดี มีสารอาหารครบถ้วน ใครที่อยากเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูซุป หรือมองหาอาหารที่ช่วยดูแลการขับถ่ายและสุขภาพหัวใจ แนะนำให้ลองทำเมนูนี้ดู รับรองว่าจะติดใจไม่ผิดหวัง!

สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน

ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้

เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต

สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์

ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม

แหล่งที่มา:The High-Protein High-Fiber Soup I Can’t Stop Making