นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเวลาหน้าจอกับความเสี่ยงโรคหัวใจในวัยรุ่น

มีงานวิจัยล่าสุดที่บอกว่าการใช้เวลาหน้าจอเยอะเกินไปในเด็กวัยรุ่นนั้นเกี่ยวพันกับความเสี่ยงต่อปัจจัยโรคหัวใจอย่างน่าตกใจ เช่น ภาวะดื้ออินซูลินและความดันโลหิตสูง

รายละเอียดงานวิจัยเกี่ยวกับเวลาหน้าจอและความเสี่ยงโรคหัวใจ

ผลการศึกษาที่เพิ่งเผยแพร่ระบุว่าเด็กที่ใช้เวลาหน้าจอมากกว่าปกติมีแนวโน้มจะพบปัญหาทาง “หัวใจและหลอดเลือด” หรือที่เรียกกันว่า cardiometabolic risk มากขึ้น งานวิจัยเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การวัดระดับอินซูลินในร่างกาย รวมถึงความดันโลหิตซึ่งเป็นตัวบ่งชี้หลักของโรคหัวใจในอนาคต รวมทั้งพฤติกรรมการใช้เวลาหน้าจอสมาร์ตโฟน แท็บเล็ต หรือเกมคอนโซลที่เพิ่มมากขึ้นในกลุ่มวัยรุ่นในปัจจุบัน

ปัจจัยเสี่ยงหลักที่พบจากการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป

งานวิจัยนี้ได้สรุปว่า การนั่งเล่นหรือใช้มือถือหน้าจอเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงและระบบการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดผิดปกติ อีกทั้งยังส่งผลด้านพฤติกรรมให้เด็กน้อยลงในการเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกาย ซึ่งการขาดออกกำลังกายนี้ยิ่งทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจเท่านั้น

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองและวัยรุ่น

ถ้าคุณเป็นพ่อแม่ หรือผู้ปกครอง ควรตั้งกฎเหล็กเน้นจำกัดเวลาหน้าจอของลูกหลานให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวันสำหรับกิจกรรมบันเทิง นอกจากนี้ ส่งเสริมให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือทำกิจกรรมภายนอกที่ช่วยกระตุ้นหัวใจและระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น

ตารางเปรียบเทียบความเสี่ยงสุขภาพจากเวลาหน้าจอ

ความคิดเห็นเพิ่มเติมของผู้เขียน

งานวิจัยนี้ทำให้เราเห็นว่า “เวลาหน้าจอ” ไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องสายตาหรือพฤติกรรมเสพติดมือถือเท่านั้น แต่มันส่งผลลึกซึ้งถึงปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย ถ้าวัยรุ่นหรือเด็กๆ ใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปโดยไม่มีกิจกรรมเสริม เช่น การออกกำลังกายหรือพักผ่อนที่เหมาะสม จะส่งผลต่อตัวเองในอนาคตไม่ใช่เฉพาะแค่วัยเด็กเท่านั้น ผมแนะนำให้พ่อแม่ทุกบ้านลองชั่งน้ำหนักเรื่องเวลาเล่นหน้าจออย่างจริงจัง พร้อมกับปลูกฝังการใช้ชีวิตที่สมดุล เพราะสุขภาพหัวใจดีคือการเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับอนาคต

บทสรุป

งานวิจัยใหม่ชี้ชัดว่าการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปในเด็กและวัยรุ่นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหัวใจ เช่น ภาวะดื้ออินซูลินและความดันโลหิตสูง การจัดการเวลาหน้าจอให้เหมาะสม ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และส่งเสริมกิจกรรมออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้อย่างชัดเจน อย่าปล่อยให้เวลาหน้าจอเยอะขึ้นเป็นสาเหตุทำลายสุขภาพหัวใจในอนาคต จัดสรรเวลาชีวิตให้สมดุล ตั้งแต่วันนี้เลย!

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:Scientists Just Linked Screen Time to Heart Disease Risk in Young People