ธัญพืชที่ใครๆ ก็พูดถึง: บูลเกอร์
ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีลดคอเลสเตอรอลให้ได้ผล บูลเกอร์คือคำตอบ! ธัญพืชเต็มเมล็ดชนิดนี้ได้รับการแนะนำจากนักโภชนาการมากมายว่าเป็นทางเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยในการลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังส่งเสริมสุขภาพหัวใจอีกด้วย
บูลเกอร์คืออะไร?
บูลเกอร์เป็นธัญพืชที่ทำจากข้าวสาลีที่ถูกนึ่งแล้วบดเป็นเมล็ดเล็กๆ มักจะใช้ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เช่น สลัดตับหมู หรือผลิตภัณฑ์อบต่างๆ
ประโยชน์สุขภาพของบูลเกอร์
บูลเกอร์มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล แถมยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามิน B ซึ่งช่วยในการเผาผลาญพลังงานและบรรเทาอาการเครียด
คำแนะนำจากนักโภชนาการ
นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดคอเลสเตอรอลลองเพิ่มบูลเกอร์ลงในมื้ออาหาร เช่น ใส่ลงในสลัดหรือข้าวผัด มันจะเพิ่มรสชาติและสารอาหารให้กับจานอาหารของคุณแน่นอน!
ความคิดเห็นส่วนตัว
บอกเลยว่าลองกินบูลเกอร์แล้วติดใจจริงๆ! รสชาติไม่เหมือนอะไรมากนัก แต่เมื่อใช้ในสูตรอาหารที่หลากหลาย มันกำลังเป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ทำให้รู้สึกดีกับสุขภาพ
บทสรุป
บูลเกอร์ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องการลดคอเลสเตอรอล ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ ลองเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นบูลเกอร์ดู แล้วคุณจะรู้ว่าคือสารอาหารดีๆ ที่คุณไม่ควรมองข้าม!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:The #1 Whole Grain to Eat to Help Decrease Cholesterol, According to Dietitians
