พาสต้าบรรจุกับผักฤดูใบไม้ผลิ
วันนี้เราจะพาคุณไปพบกับเมนูที่ถือว่าสุดยอดในหน้าร้อนนี้ นั่นคือ “พาสต้าบรรจุกับผักฤดูใบไม้ผลิ” ที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอิ่มอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนสูงและรสชาติสดใหม่จากผักฤดูกาลอย่างถั่วแระ หน่อไม้ฝรั่ง และผักโขม เหมาะมากกับช่วงที่อากาศร้อนและต้องการอาหารที่สดชื่น!
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
ก่อนที่เราจะเริ่มทำพาสต้านี้ สิ่งแรกที่ต้องเตรียมคือส่วนผสมที่สดใหม่และอร่อย!
- พาสต้าชนิดที่คุณชอบ (เช่น เพนเน่ หรือฟูซิลี)
- ถั่วแระสด
- หน่อไม้ฝรั่ง
- ผักโขม
- ชีสที่คุณชอบ (เช่น ชีสแพร์มิโซ หรือชีสมอสซาเรลล่า)
- น้ำมันมะกอก
- กระเทียมสับ
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอนการทำพาสต้าบรรจุกับผักฤดูใบไม้ผลิ
1. ต้มน้ำในหม้อใหญ่ และปรุงรสน้ำด้วยเกลือ จากนั้นใส่พาสต้าลงไปต้มจนสุกตามที่ระบุในซอง แต่ไม่ต้องสุกมาก เพราะเราจะเอามาปรุงต่อในเตาอบ.
2. ขณะที่พาสต้าต้มอยู่ ให้นำกระทะเหล็กไปตั้งไฟ ใส่น้ำมันมะกอกลงไป จากนั้นใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม.
3. เติมถั่วแระ หน่อไม้ฝรั่ง และผักโขมลงไปผัดจนผักสุกและนุ่ม.
4. หลังจากนั้นให้ผสมพาสต้าที่ต้มสุกเข้าไปในกระทะและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ.
5. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในถาดอบและโรยชีสที่เตรียมไว้ลงไป.
6. นำไปอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 15-20 นาทีจนชีสละลายและเป็นสีทอง.
ข้อคิดเห็นเกี่ยวกับเมนูนี้
สำหรับใครที่ต้องการอาหารที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เมนูพาสต้าบรรจุกับผักฤดูใบไม้ผลินี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว! การเลือกใช้ผักสดในช่วงฤดูนี้จะทำให้ได้รสชาติที่แตกต่างจากผักที่เก็บไว้นาน นอกจากนี้ ความหนึบของพาสต้ากับชีสที่ละลายยังสร้างความรู้สึกอบอุ่นและพิเศษเมื่อทานร่วมกันกับคนที่คุณรัก.
บทสรุป
พาสต้าบรรจุกับผักฤดูใบไม้ผลิเป็นเมนูที่อร่อยและง่ายต่อการทำ เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่ต้องการความรวดเร็วแต่ก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าคุณยังไม่เคยลองทำเมนูนี้ อยากให้รีบลองซะนะ!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:Baked Pasta & Spring Veggies Is the Next High-Protein Dinner You Should Make
