ปลาแซลมอนอบถาดเดียวกับมันฝรั่งและถั่วเขียว ทำง่ายใน 3 ขั้นตอน
มื้อเย็นปลาส์แซลมอนอบถาดเดียวสูตรนี้เป็นเมนูง่าย ๆ ที่รวมความอร่อยของมันฝรั่งยูกอนโกลด์ลูกเล็กอบกรอบ เข้ากับถั่วเขียวที่ต้มจนสุกกำลังดี กรอบนอกนุ่มใน เป็นจานอาหารแบบครบครันที่ทำได้ในถาดเดียว ไม่เปลืองเวลาล้างจาน
ส่วนผสมหลักที่ต้องเตรียม
คุณจะต้องมีปลาแซลมอนเนื้อนุ่ม มันฝรั่งยูกอนโกลด์ลูกเล็กถ้าหาไม่ได้ใช้มันฝรั่งชนิดอื่นแทนได้ และถั่วเขียวสด เพื่อรสชาติกรอบหวานสดชื่น นอกจากนี้ควรมีน้ำมันมะกอก สมุนไพร และเครื่องเทศเบา ๆ เพื่อช่วยชูรสชาติให้กลมกล่อมขึ้น
วิธีทำปลาแซลมอนอบถาดเดียวใน 3 ขั้นตอนง่าย ๆ
1. เตรียมมันฝรั่งโดยหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และสมุนไพรต่าง ๆ จากนั้นอบก่อนเพื่อให้มันฝรั่งเริ่มนุ่ม
2. เติมถั่วเขียวและเนื้อปลาแซลมอนลงไปบนถาดเดียวกัน ปรุงรสที่ปลาแซลมอนเล็กน้อย แล้วนำเข้าอบจนปลาแซลมอนสุกและผิวหนังกรอบกำลังดี
3. นำถาดออกจากเตาอบ เสิร์ฟร้อน ๆ คู่กับเครื่องเคียงหรือสลัดสดได้ตามชอบ
ข้อดีของเมนูนี้
เมนูปลาแซลมอนอบถาดเดียวนี้เหมาะกับผู้ที่ชอบความสะดวกและไม่อยากยุ่งยากในการทำอาหาร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารสุขภาพที่รวดเร็วและอิ่มท้อง ครบสารอาหารในจานเดียว ทั้งโปรตีน ไขมันดี และผักสด
ความคิดเห็นของผู้เขียน
ผมคิดว่าเมนูนี้ตอบโจทย์อย่างมากสำหรับคนยุคใหม่ที่มีเวลาน้อย และอยากควบคุมอาหารให้มีประโยชน์ควบคู่กับความอร่อย การใช้ถาดเดียวทำให้ง่ายต่อการทำความสะอาด และยังเป็นตัวเลือกดีสำหรับงานเลี้ยงเล็ก ๆ หรืออาหารมื้อครอบครัว เพราะสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วอบตอนต้องการทาน น่าสนใจมาก ๆ ครับ
บทสรุป
ปลาแซลมอนอบถาดเดียวกับมันฝรั่งและถั่วเขียว เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ใช้วัตถุดิบไม่ซับซ้อน ทำเสร็จเร็วใน 3 ขั้นตอน คือ การอบมันฝรั่ง, เติมปลาและถั่วเขียวแล้วอบต่อ และสุดท้ายเสิร์ฟเมนูครบถ้วนคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับใครที่ต้องการอาหารสุขภาพที่รวดเร็วและอิ่มอร่อย อย่าลืมลองทำเมนูนี้ที่บ้านดูนะครับ รับรองว่าถ้าคุณชอบอาหารแนวโรสต์กรอบนอกนุ่มใน จะติดใจแน่นอน!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:Sheet-Pan Roasted Salmon with Potatoes & Green Beans Is Ready in 3 Simple Steps
