6 อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีที่สุดที่ควรซื้อที่ Aldi ตามคำแนะนำจากนักโภชนาการ

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นเมดิเตอร์เรเนียนไดเอทแบบง่าย ๆ และอยากประหยัดเงิน Aldi คือแหล่งช้อปที่ตอบโจทย์ เพราะมีของสดคุณภาพดีหลายอย่างที่เหมาะกับแผนการกินแบบเมดิเตอร์เรเนียน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อได้คำแนะนำจากนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญก็จะช่วยให้คุณเลือกได้ถูกต้องและครบถ้วนมากขึ้น

1. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น

น้ำมันมะกอกถือเป็นหัวใจหลักของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน มันช่วยเพิ่มรสชาติและสุขภาพหัวใจของคุณไปในตัว โดยเฉพาะน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง Aldi มีน้ำมันมะกอกคุณภาพในราคาที่จับต้องได้ ทำให้คุณไม่ต้องจ่ายแพงเพื่อสุขภาพที่ดี

2. ถั่วและเมล็ดพันธุ์ต่าง ๆ

เพิ่มโปรตีนดี ๆ ไขมันดี ๆ และเส้นใยอาหารด้วยถั่วและเมล็ดพันธุ์ที่ Aldi มีให้เลือกหลากหลาย ทั้งอัลมอนด์ วอลนัท และเชียซีดส์ เหมาะเป็นของว่างหรือใส่ในสลัด เพิ่มความกรุบกรอบและประโยชน์ทางโภชนาการให้กับมื้ออาหาร

3. ผักสดและผักแปรรูป

ผักคือตัวชูโรงของเมดิเตอร์เรเนียนไดเอท Aldi มีหลากหลายผักสดให้เลือก เช่น บร็อคโคลี มะเขือเทศ พริกหวาน ที่ล้วนแต่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุชั้นดี นอกจากนี้ยังมีผักแช่แข็งและกระป๋องที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาปรุงอาหาร

4. ปลาแซลมอนและปลาทะเลอื่น ๆ

ปลาทะเล เช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมกา-3 ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ Aldi ขายทั้งปลาสดและแช่แข็งที่ราคาไม่แพง คุณสามารถเลือกซื้อและเก็บไว้ใช้ได้ตามต้องการ ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากกินโปรตีนคุณภาพสูงแบบเมดิเตอร์เรเนียน

5. ธัญพืชเต็มเมล็ด

ขนมปัง โฮลวีต พาสต้าโฮลวีต และข้าวกล้อง ล้วนเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่ Aldi มีให้เลือกหลากหลาย ธัญพืชเหล่านี้ช่วยให้อิ่มนาน เพิ่มไฟเบอร์ในมื้ออาหารตามหลักเมดิเตอร์เรเนียนไดเอท

6. ผลไม้สดและแห้ง

ผลไม้สดและผลไม้แห้งเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มรสชาติหวานธรรมชาติและวิตามินที่จำเป็น Aldi มีผลไม้หลากหลายชนิดที่รับประกันความสดใหม่และราคาที่ไม่แรงเกินไป เหมาะทั้งสำหรับกินเล่นและทำของหวานสุขภาพ

ความคิดเห็นเพิ่มเติม

การช้อปอาหารตามเมดิเตอร์เรเนียนไดเอทที่ Aldi นั้นไม่ใช่แค่ได้ของถูกอย่างเดียว แต่ยังสามารถเลือกซื้ออาหารที่มีคุณภาพและครบถ้วนทางโภชนาการได้ง่ายๆ จากร้านเดียว เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพอย่างจริงจังและไม่อยากวุ่นวายกับการหาของจากหลายร้าน แถมยังช่วยให้การทำอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนเป็นเรื่องใกล้ตัวและทำได้ทุกวัน

บทสรุป

ถ้าคุณอยากเริ่มต้นเมดิเตอร์เรเนียนไดเอท การซื้อของที่ Aldi ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและสะดวก เหล่าอาหาร 6 อย่างนี้ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอก, ถั่ว, ผัก, ปลา, ธัญพืชเต็มเมล็ด และผลไม้ต่าง ๆ ล้วนช่วยให้คุณมีสุขภาพดีในราคาที่ประหยัด ง่ายต่อการทำตามแผนอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอย่างยั่งยืน เริ่มช้อปและเพิ่มความสุขกับการกินของดีมีประโยชน์ที่ Aldi ได้เลยวันนี้!

 

สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน

ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้

เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต

สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์

ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม

แหล่งที่มา:The 6 Best Mediterranean Diet Foods to Buy at Aldi, According to Dietitians