สกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทองบัตเตอร์นัทและถั่วดำ ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์

สกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทองบัตเตอร์นัทและถั่วดำจานนี้ เป็นมื้อเดียวครบจบในกระทะเดียวที่อร่อยสุด ๆ เต็มไปด้วยฟักทองบัตเตอร์นัทหวานนุ่ม และถั่วดำที่เพิ่มไฟเบอร์สูง ๆ เคี่ยวนัวกับซอสเอนชิลาด้าสีเขียวสูตรเด็ด ยิ่งกินยิ่งฟิน!

ทำไมสกิลเล็ตเอนชิลาด้านี้ถึงต้องมีในเมนูของคุณ?

เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในมื้ออาหารแบบง่าย ๆ แถมยังรวดเร็ว ใช้วัตถุดิบหลักที่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง และเตรียมไม่ยุ่งยาก ใครที่กำลังมองหาอาหารมื้อหลักที่สบายกระเป๋าแต่คุณภาพครบเครื่อง ต้องลองเมนูนี้เลย!

ส่วนผสมหลักในสกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทองบัตเตอร์นัท

ฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แถมยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดีมาก ส่วนถั่วดำก็เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ยอดนิยม เพิ่มความอิ่มและสุขภาพดี ทั้งสองพ่วงกันมากับซอสเอนชิลาด้าสีเขียวที่แจ่มล้ำ รสชาติเข้มข้นลงตัวสุด ๆ

ขั้นตอนง่าย ๆ ในการทำสกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทองบัตเตอร์นัทและถั่วดำ

1. เตรียมฟักทองบัตเตอร์นัทและถั่วดำ

ก่อนอื่น หั่นฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วนำไปผัดกับเครื่องเทศและน้ำมันจนสุกหอม จากนั้น เติมถั่วดำลงไปเคี่ยวด้วยกันเพื่อรสชาติที่ซึมซับอย่างดี

2. เติมซอสเอนชิลาด้าสีเขียว

ราดซอสเอนชิลาด้าสีเขียวสูตรบ้าน ๆ ที่มีความเผ็ดและเปรี้ยวปนหวานลงไปในกระทะ สลับเคี่ยวให้ทุกอย่างเข้ากันเสมอจนออกรสชาติเข้มข้นโดนใจ

3. จัดเสิร์ฟและตกแต่งจาน

เสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมกับข้าวสวยหรือขนมปังตามชอบ เพิ่มหมูสับหรือผักสดตามใจชอบ เพื่อเติมเต็มความอร่อยและสารอาหารให้ครบสูตร

ความคิดเห็นเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมนูสกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทอง

ถ้าให้พูดตรง ๆ เมนูนี้คือ ตัวแทนของอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายมาก เหมาะกับคนที่มีเวลาจำกัดและอยากรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารดี ๆ นอกจากจะได้ประโยชน์จากไฟเบอร์สูงแล้ว รสชาติยังเข้มข้นกลมกล่อม กลายเป็นอีกหนึ่งเมนูควรมีในครัวของทุกบ้านแบบไม่หมูครับ

บทสรุป

สกิลเล็ตเอนชิลาด้าฟักทองบัตเตอร์นัทและถั่วดำ เป็นเมนูสุขภาพที่แนะนำให้ลองทำ เพราะนอกจากจะง่ายและรวดเร็วแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์ที่ช่วยเสริมสุขภาพ ระบบขับถ่ายดีขึ้น และเพิ่มโปรตีนจากถั่วดำ สำหรับใครที่ชอบเมนูที่ทำครั้งเดียวได้หลายมื้อ หรือต้องการอาหารที่ถูกปากและถูกใจ อย่ารอช้า ลองทำเมนูนี้ดู แล้วคุณจะติดใจทันที!

 

สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน

ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้

เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต

สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์

ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม

แหล่งที่มา:High-Fiber Butternut Squash & Black Bean Enchilada Skillet