10 สูตรอาหารเย็นสุดปังที่เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยถั่วขาวกระป๋อง
สำหรับใครที่กำลังหาเมนูอาหารเย็นง่าย ๆ แต่รสชาติดี ต้องมาลอง 10 สูตรนี้เลย! ทั้งแบบจานผัดเร็ว ๆ สบาย ๆ หรือซุปผักเนื้อเนียนนุ่ม ที่ใช้วัตถุดิบหลักแค่ “ถั่วขาวกระป๋อง” ที่หาได้ง่าย ๆ ในครัวบ้านคุณ
1. ผัดถั่วขาวกับผักและเครื่องเทศ
เริ่มต้นด้วยเมนูผัดที่ทำง่ายมาก ๆ ใช้ถั่วขาวกระป๋องผสมกับผักสดและเครื่องเทศหอม ๆ แค่ไม่กี่นาที คุณก็ได้จานอุ่น ๆ อร่อยกลมกล่อม ใครที่รีบทำกับข้าวต้องลอง! รับรองติดใจตั้งแต่คำแรก
2. ซุปถั่วขาวครีมมี่
ใครชอบซุปเนียน ๆ ต้องเมนูนี้เลย ซุปขาวที่ทำจากถั่วกระป๋องบดละเอียด เติมครีมและผักกระเทียมเล็กน้อย ได้ซุปเนื้อเนียนนุ่ม หอมกลิ่นเครื่องเทศร้อน ๆ เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรอุ่น ๆ สบายท้อง
3. สลัดถั่วขาวกับมะเขือเทศสด
ใครอยากได้เมนูสุขภาพดี ๆ และทำง่าย ลองทำสลัดถั่วขาวกับมะเขือเทศสด ราดด้วยน้ำสลัดแบบง่าย ๆ ที่ใช้มะนาว น้ำมันมะกอกเพิ่มความสดชื่น ถูกใจสายคลีนสุด ๆ
4. แกงถั่วขาวสไตล์อินเดีย
เพิ่มความจัดจ้านแบบอินเดียด้วยแกงถั่วขาวเครื่องแกงหอมกรุ่น ใส่เครื่องเทศครบสูตร ทำให้ถั่วขาวกลายเป็นเมนูที่ทั้งอิ่มท้องและกลิ่นหอมโดนใจ เสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ ฟินสุด
5. พาสต้าใส่ถั่วขาวและผักโขม
เพิ่มโปรตีนให้พาสต้าด้วยถั่วขาวกระป๋อง และผักโขมสด ผัดกับน้ำมันมะกอกและกระเทียมนิดหน่อย เป็นเมนูฟิวชั่นที่ทั้งทำง่ายและอร่อยสบาย ๆ เหมาะกับวันเร่งรีบแต่ไม่อยากกินแบบเดิม ๆ
6. ต้มยำถั่วขาวสไตล์ไทย
สำหรับสายต้มยำ เติมรสจัดจ้านแซ่บ ๆ ด้วยถั่วขาวกระป๋อง ทำต้มยำใส่เห็ดและสมุนไพรไทยถ้วยใหญ่ ๆ รับรองว่าอิ่มอร่อยจนอยากกินซ้ำแน่นอน
7. ถั่วขาวอบชีส
เมนูอบง่าย ๆ ด้วยถั่วขาว กระเทียม และชีสปรุงรสเล็กน้อย เพียงแค่เอาเข้าเตาอบ ชีสละลายเคลือบถั่ว ทำให้ได้เมนูขอบชีสหอม ๆ กรอบนิด ๆ ใครชอบชีสต้องโดน
8. แซนวิชถั่วขาวบดสูตรเด็ด
ลองเปลี่ยนรูปแบบอาหารโปรดของคุณด้วยแซนวิชถั่วขาวบด เติมผักสดและซอสแบบจัดเต็ม กินง่ายและพกพาสะดวก เหมาะสำหรับคนชอบกินกลางวันนอกบ้าน
9. ข้าวผัดถั่วขาวและผักรวม
เมนูข้าวผัดที่ผสมถั่วขาวและผักหลากหลายชนิด เพิ่มความอิ่มและสารอาหารเต็มเปี่ยม แค่ผัดรวมกันกับซอสตามใจชอบก็ได้จานอร่อยทันใจ
10. เบอร์เกอร์ถั่วขาว
เบอร์เกอร์ที่ทำจากถั่วขาวบดผสมเครื่องเทศและผัก มาฟาดคู่กับขนมปังนุ่ม ๆ สไตล์โฮมเมด เป็นอีกหนึ่งไอเดียเมนูเพื่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเมนูมื้อค่ำ
ความคิดเห็น
โดยส่วนตัว ผมมองว่าถั่วขาวกระป๋องเป็นวัตถุดิบที่คุ้มค่ามาก เพราะมีโปรตีนสูงและปรับใช้ได้หลายเมนู ข้อดีคืออยู่ได้ในตู้เย็นนาน สามารถหยิบมาใช้ในวันที่เร่งรีบได้ทันที จึงเหมาะทั้งกับมือใหม่และคนที่อยากประหยัดเวลาในการทำอาหาร ความน่าสนใจของถั่วขาวกระป๋องคือความหลากหลายของเมนู ที่ไม่ทำให้คุณเบื่อเลยทีเดียว
บทสรุป
ถั่วขาวกระป๋องเป็นวัตถุดิบล้ำค่าเลยทีเดียวสำหรับการทำอาหารเย็นอร่อย ๆ เพราะแค่เปิดกระป๋องก็พร้อมทำเมนูได้หลากหลาย ไม่ว่าจะผัด ซุป หรือเสิร์ฟแบบเย็น ทำให้อิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วน แนะนำว่าควรเก็บติดบ้านไว้เสมอเพื่อความรวดเร็วและหลากหลายเวลาอยากทำอาหารเร็ว ๆ ไม่ลองถือว่าพลาด!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:10 Best Dinner Recipes That Start With a Can of White Beans
