15 เมนูข้าวกลางวันร้อนๆ ทำง่ายและไว สำหรับคนทำงาน
เมนูข้าวกลางวันร้อนๆ เหล่านี้จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความอิ่มท้องให้กับคุณ เหมาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศหนาว แถมยังใช้เวลาทำไม่เกิน 30 นาทีด้วยนะ
1. ข้าวอบไก่แบบง่าย
เมนูนี้แค่หมักไก่กับเครื่องเทศแล้วนำไปอบพร้อมกับข้าวหอมมะลิ รสชาติกลมกล่อม เคลือบด้วยน้ำซอสที่ช่วยเพิ่มความหอมกรุ่นในแต่ละคำ ทำให้มื้อกลางวันของคุณไม่อึดอัดและเต็มไปด้วยพลังงาน
2. พาสต้าอบชีสสไตล์อิตาเลียน
ใครชอบพาสต้าต้องไม่พลาดพาสต้าอบชีสที่หอมกรุ่นด้วยซอสสัญชาติอิตาเลียนนี้ ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ อย่างเนื้อหมูบด มะเขือเทศ และซีส เพิ่มวิตามินด้วยผักโขมสด เพียงแค่ 20 นาที คุณก็ได้มื้อกลางวันสุดอร่อยแล้ว
3. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ
เมนูต้มจืดนี้ดีต่อใจและดีต่อสุขภาพ เต้าหู้นุ่ม ๆ ผสมหมูสับและเห็ดหอม เสริมด้วยผักกาดขาว ให้ความอุ่นในวันที่เหน็บหนาว พร้อมให้คุณอิ่มอย่างสบายท้อง
4. ข้าวผัดกุ้งสามสี
เมนูข้าวผัดกุ้งที่ใช้วัตถุดิบครบ 3 สี ได้แก่ พริกหวาน แครอท และถั่วลันเตา เติมเต็มทั้งสีสันและคุณค่าทางโภชนาการ กุ้งสดใหญ่ ๆ และข้าวสวยร้อน ๆ ทำให้เมนูนี้เหมาะกับมื้อกลางวันที่เร่งรีบ
5. แกงเขียวหวานไก่กับข้าวสวย
แกงเขียวหวานรสจัดจ้านใช้กะทิสดและเครื่องแกงที่เข้มข้น เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ เติมเต็มความอร่อยและความอบอุ่นสำหรับวันที่เย็น
6. ยำวุ้นเส้นทะเล
เมนูวุ้นเส้นปรุงรสเปรี้ยวหวานเผ็ดกำลังดี ผสมกับกุ้งและหมึกสด ๆ ให้ความสดชื่นและพลังงาน เหมาะกับสายคลีนหรือต้องการเมนูเฮลตี้
7. ไก่ย่างซอสบาร์บีคิวพร้อมผักย่าง
ไก่ชิ้นหนา ๆ หมักซอสบาร์บีคิว มีกลิ่นหอมยั่วน้ำลาย เสิร์ฟพร้อมผักย่าง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด และพริกหวาน เป็นอาหารกลางวันที่ง่ายและรวดเร็ว
8. สุกี้น้ำทะเลรวม
สุกี้น้ำใสที่รวมวัตถุดิบทะเลหลากหลาย ทั้งกุ้ง ปลาหมึก และหอยแมลงภู่ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและพร้อมลุยงานในช่วงบ่าย
9. ข้าวมันไก่สไตล์โฮมเมด
ข้าวมันหอมกรุ่นจากน้ำซุปไก่ เนื้อไก่นุ่ม ๆ ราดซอสพิเศษ เพิ่มความอร่อยด้วยน้ำจิ้มซีอิ๊วและซอสพริก เป็นเมนูคลาสสิกที่ไม่เคยล้าสมัย
10. ข้าวหน้าเป็ดย่าง
เป็ดย่างหนังกรอบ หนังหอม รสชาติดี เสิร์ฟร้อน ๆ กับข้าวสวยและน้ำซอสสูตรเด็ด เตรียมง่ายและกินอร่อย
11. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำทะเล
ก๋วยเตี๋ยวที่มีน้ำซุปต้มยำรสจัดจ้าน ปรุงรสให้เข้มข้นด้วยสมุนไพรไทยและพริกสด เสิร์ฟพร้อมกุ้งและปลาหมึก เพิ่มความอิ่มอร่อยแบบจัดเต็ม
12. สลัดไก่อบซอสเทริยากิ
เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการกินคลีน ไก่อบราดซอสเทริยากิเข้มข้น เสิร์ฟบนสลัดผักสดกรอบ เติมความสดชื่นและสารอาหารครบถ้วน
13. ซุปฟักทองครีม
ซุปฟักทองเนียนนุ่ม รสชาติเบา ๆ แต่ให้พลังงานและความอบอุ่น เหมาะกับมื้อเบา ๆ หรือวันที่ต้องการผ่อนคลาย
14. ข้าวหน้าปลาแซลมอนเทอริยากิ
ข้าวสวยร้อน ๆ เสิร์ฟพร้อมปลาแซลมอนย่างซอสดี ๆ แบบเทอริยากิ ให้ความสดใหม่และไขมันดีต่อใจ เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ
15. แกงจืดหมูสับผักกาดดอง
แกงจืดใสน้ำซุปกลมกล่อม หมูสับผักกาดดอง เป็นอาหารที่ทำง่ายและเหมาะกับคนรักสุขภาพ พร้อมทำให้วันทำงานของคุณสบายขึ้น
ความคิดเห็นเพิ่มเติม
จริง ๆ แล้วการเตรียมข้าวกลางวันร้อน ๆ สำหรับที่ทำงานไม่ใช่เรื่องวุ่นวายเสมอไปนะ การเลือกเมนูที่ง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ และควบคุมเวลาให้อยู่ใน 30 นาที จะช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นมาก และยังสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารประจำวันด้วย ลองปรับสูตรตามวัตถุดิบที่คุณมี หรือเพิ่มเครื่องเคียงตามใจชอบ เพื่อให้มื้อกลางวันร้อน ๆ ของคุณกลายเป็นช่วงเวลาที่รอคอยทุกวัน
บทสรุป
เมนูข้าวกลางวันร้อน ๆ ที่ทำง่ายและเร็วเหล่านี้ เหมาะสำหรับคนทำงานที่อยากเติมพลังอย่างอร่อยและมีความสุขในมื้อกลางวัน ไม่ว่าจะเป็นข้าวอบ ไก่ย่าง หรือซุปต่าง ๆ แค่ใช้เวลา 30 นาที หรือไม่เกินนั้น คุณก็ได้มื้ออาหารอุ่น ๆ ที่พร้อมสนับสนุนให้การทำงานของคุณราบรื่น ลองเลือกสูตรที่ชอบแล้วลงมือทำเลย รับรองว่าคุณจะติดใจและไม่อยากพึ่งอาหารสำเร็จรูปอีกต่อไป!
อย่าลืมลงมือทำอาหารกลางวันร้อน ๆ ที่คุณชอบ แล้วแชร์ประสบการณ์กับคนรอบข้างนะครับ!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:15 Quick & Easy Hot Lunches To Pack for Work
