The #1 Dessert to Help You Poop In the Morning, According to a Dietitian

ถ้ารู้สึกว่าท้องของคุณไม่ค่อยขยับหรือมีปัญหาท้องผูก ลองเปลี่ยนมากินของหวานที่มีไฟเบอร์สูงอย่าง “พุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้ก” ที่เราคัดมาเป็นตัวช่วยอันดับหนึ่งสำหรับบรรเทาอาการท้องผูกตอนเช้า มาเรียนรู้กันว่าทำไมมันถึงได้ผลและควรกินยังไงให้ดีต่อระบบขับถ่าย

ทำไมพุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้กถึงช่วยเรื่องขับถ่าย?

เมล็ดเจียนั้นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ ทำให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่ายขึ้น ตัวชีสเค้กที่ผสมลงไป ให้รสชาติครีมมี่ละมุน ไม่หวานจัดจนเกินไป ทำให้กินง่ายและยังอร่อยเหมือนได้กินของหวาน การกินพุดดิ้งแบบนี้เป็นประจำสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ในตอนเช้าได้อย่างดี

ส่วนประกอบหลักของพุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้ก

วิธีทำพุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้ก

ผสมเมล็ดเจียกับนมหรือโยเกิร์ต ลงไปในถ้วยหรือโถแก้ว ตามด้วยครีมชีสและน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน แล้วแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน เมล็ดเจียจะดูดซับของเหลวแล้วพองตัวกลายเป็นพุดดิ้งเนื้อเนียน ๆ กินตอนเช้าเพียงแค่ตักออกมา หรือตกแต่งด้วยผลไม้ก็ได้ตามใจชอบ

ทำไมควรเลือกของหวานที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย?

หลายคนมองว่าของหวานเป็นตัวการทำให้ท้องผูก แต่จริง ๆ แล้ว ถ้าเลือกให้ถูกต้องอย่างพุดดิ้งเมล็ดเจียที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและยังให้ความรู้สึกเพลิดเพลินไม่อ้วนอีกด้วย แถมยังเป็นตัวเลือกของหวานเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับคนที่อยากพัฒนาไลฟ์สไตล์การกินให้ดีขึ้นในระยะยาว

คำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เขียน

สำหรับคนที่มักเจอปัญหาท้องผูก หรืออยากเพิ่มไฟเบอร์ในมื้อเช้า การใส่พุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้กลงในเมนูประจำวันเป็นทางเลือกที่แจ่มมาก อย่าลืมดื่มน้ำตามเยอะ ๆ เพื่อช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และถ้าเพิ่มผลไม้สดอย่างเบอร์รี่หรือกล้วยเข้าไปด้วย จะช่วยเพิ่มวิตามินและความอร่อยไปอีกขั้น รวมถึงช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

บทสรุป

พุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้กคือของหวานที่ดีที่สุดสำหรับช่วยขับถ่ายตอนเช้า ด้วยประโยชน์จากไฟเบอร์สูงที่เมล็ดเจียมี รวมถึงรสชาติเข้มข้นละมุนของชีสเค้ก ทำให้ท้องของคุณทำงานได้ง่ายขึ้นและสนุกกับการกินของหวานแบบสุขภาพดี แนะนำให้ทำทานเป็นประจำพร้อมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดียิ่งขึ้นและลดปัญหาท้องผูกอย่างยาวนาน

อย่ารอช้า! ลองทำพุดดิ้งเมล็ดเจียรสชีสเค้กกินตอนเช้า แล้วสัมผัสความต่างได้ด้วยตัวเองเลย

สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน

ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้

เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต

สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์

ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม

แหล่งที่มา:The #1 Dessert to Help You Poop In the Morning, According to a Dietitian