ซุปถั่วดำ 20 นาที ที่ให้ใยอาหารถึง 12 กรัม

ซุปถั่วดำสูตรนี้ทำง่ายมาก ใช้เวลาแค่ 20 นาที ตั้งแต่เริ่มจนจบ เหมาะสุด ๆ สำหรับคืนวันยุ่ง ๆ ที่คุณอยากได้อะไรอร่อยและอิ่มสบายท้องแบบเร็วไว

ทำไมซุปถั่วดำถึงดีต่อสุขภาพ

ถั่วดำเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำหนัก ด้วยใยอาหารถึง 12 กรัมในแต่ละมื้อ ถือว่าช่วยเติมเต็มโภชนาการได้อย่างเต็มที่

วัตถุดิบและวิธีทำง่าย ๆ ใน 20 นาที

ด้วยวัตถุดิบน้อยชิ้นและขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน ทำให้ซุปถั่วดำนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่มีเวลาน้อย แถมยังได้คุณประโยชน์ครบถ้วนในแต่ละคำ พริกป่น, กระเทียม, และหอมใหญ่แค่ไม่กี่อย่างช่วยให้รสชาติจัดจ้านโดนใจ

ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการ

ความคิดเห็นส่วนตัว

ส่วนตัวแล้ว ผมคิดว่าซุปถั่วดำ 20 นาทีแบบนี้ไม่ใช่แค่เร็วและอร่อย แต่ยังเหมาะกับวิถีชีวิตคนเมืองที่เร่งรีบมากจริง ๆ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพแบบครบเครื่อง ถ้าลองทำซ้ำบ่อย ๆ จะช่วยให้กินผักและใยอาหารได้มากขึ้นแบบไม่รู้สึกเบื่อแน่นอน ใครที่ชอบเมนูสุขภาพแถมทำง่ายต้องไม่พลาด!

บทสรุป

ซุปถั่วดำสูตรนี้เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ทำภายใน 20 นาที แต่คุณค่าทางโภชนาการจัดเต็ม โดยเฉพาะใยอาหาร 12 กรัมที่ช่วยดูแลระบบย่อยได้ดี เหมาะสำหรับคนยุ่งที่อยากกินให้ครบทั้งอิ่มและดีต่อสุขภาพ อย่าลืมลองทำตามสูตรนี้ และเติมเต็มมื้ออาหารของคุณด้วยซุปถั่วดำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนะ!

สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน

ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้

เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต

สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์

ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม

แหล่งที่มา:This 20-Minute Black Bean Soup Delivers 12 Grams of Fiber