เมนูจากเมล็ดเจียที่คุณไม่ควรพลาด
เมล็ดเจียเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย และนำมาทำเป็นเมนูต่างๆ ได้หลากหลาย ที่สำคัญคือคนทำอาหารหลายๆ คนต่างก็บันทึกและแชร์สูตรเมนูจากเมล็ดเจียเหล่านี้กันอย่างไม่ขาดสาย! วันนี้เราได้รวบรวม 18 สูตรเมนูจากเมล็ดเจียที่ถูกบันทึกมากที่สุดจากเว็บไซต์ MyRecipes มาให้ดู มาดูกันดีกว่าว่ามีเมนูไหนเด็ดๆ บ้าง!
1. พุดดิ้งเมล็ดเจีย
พุดดิ้งเมล็ดเจียคือเมนูยอดฮิตที่ทำง่ายและอร่อย มักจะใช้การผสมกับนมอัลมอนด์ หรือนมจากพืชอื่นๆ เพื่อให้ได้รสชาติที่หลากหลายคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือซอสเพื่อสร้างสรรค์รสชาติได้ตามใจชอบ
2. สมูทตี้เมล็ดเจีย
ปั่นรวมเมล็ดเจียกับผลไม้สดหรือผัก เพื่อให้ได้สมูทตี้ที่มีประโยชน์และอร่อย! คุณสามารถเลือกผลไม้ตามฤดูกาล หรือสร้างสูตรของคุณเองก็ได้
3. โอ๊ตส์ข้ามคืนกับเมล็ดเจีย
โอ๊ตส์ข้ามคืนเป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายๆ ที่ทำให้เช้าของคุณน่าสนใจขึ้น ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและมีประโยชน์มากมาย
4. แยมโฮมเมดกับเมล็ดเจีย
ทำแยมโฮมเมดจากผลไม้ที่คุณชอบ เพิ่มเมล็ดเจียเพื่อสร้างเนื้อสัมผัสและสารอาหารให้กับแยมที่คุณทำเอง!
5. สลัดพร้อมเมล็ดเจีย
เพิ่มเมล็ดเจียเข้าไปในสลัดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและสารอาหาร จะทำให้สลัดของคุณมีความมันและอร่อยมากขึ้น
6. ขนมอบกับเมล็ดเจีย
สามารถใช้เมล็ดเจียในขนมอบ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและสารอาหารอย่างเช่นในขนมปังหรือมัฟฟิน
7. แพนเค้กเมล็ดเจีย
เมล็ดเจียสามารถเพิ่มลงไปในแพนเค้กได้ เพื่อทำให้แพนเค้กของคุณมีประโยชน์มากขึ้น
8. น้ำผลไม้พร้อมเมล็ดเจีย
ผสมเมล็ดเจียลงในน้ำผลไม้เพื่อสร้างน้ำดื่มที่มีคุณค่าและน่าสนใจ
9. ขนมปังเมล็ดเจีย
ทำขนมปังที่มีเมล็ดเจียหรือสามารถโรยเมล็ดเจียบนขนมปังได้ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบเล็กน้อย
10. ข้าวโอ๊ตกับเมล็ดเจีย
ทานข้าวโอ๊ตแบบต่างๆ และเพิ่มเมล็ดเจียเข้าไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
11. ซุปพร้อมเมล็ดเจีย
สามารถเพิ่มเมล็ดเจียไปในซุป เพื่อเพิ่มความหนาและสารอาหารได้
12. พุดดิ้งโยเกิร์ตกับเมล็ดเจีย
เติมเมล็ดเจียในโยเกิร์ตของคุณเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการ
13. ไอศกรีมโฮมเมดกับเมล็ดเจีย
ทำไอศกรีมที่มีเมล็ดเจีย เพื่อสร้างรสชาติใหม่ๆ ที่น่าลอง!
14. ถ้วยสมูทตี้โบลว์กับเมล็ดเจีย
เติมเมล็ดเจียบนสมูทตี้โบลว์เพื่อเพิ่มความน่าสนใจและคุณค่าทางอาหาร
15. บาร์พลังงานกับเมล็ดเจีย
สร้างบาร์พลังงานที่ดีต่อสุขภาพ มีเมล็ดเจียเป็นหนึ่งในส่วนผสมเพื่อเพิ่มความอร่อยและประโยชน์
16. ข้าวโพดคั่วกับเมล็ดเจีย
โรยเมล็ดเจียลงบนข้าวโพดคั่วเพื่อเพิ่มรสชาติและความคุ้มค่า
17. สมูทตี้เชื่อมพร้อมเมล็ดเจีย
ผสมสมูทตี้เชื่อมกับเมล็ดเจียเพื่อความอร่อยที่แตกต่าง
18. เมล็ดเจียชงน้ำ
ชงเมล็ดเจียในน้ำเย็น ให้ได้ส่วนผสมที่อร่อย สร้างสรรค์และสดชื่นได้ง่ายๆ
การใช้เมล็ดเจียในเมนูอาหารไม่เพียงแต่ทำให้คุณได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับทุกเมนูที่ทำ! หากคุณยังไม่เคยลองเมนูใดๆ เหล่านี้ แนะนำให้คุณไปลองกันดูนะ!
สุดท้ายนี้
เมล็ดเจียเป็นสิ่งที่คุณสามารถนำมาใช้ในหลายๆ เมนูได้อย่างสร้างสรรค์ อย่าลืมบันทึกเมนูที่คุณชอบ และแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันด้วยนะ!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:Our 18 Most-Saved Chia Seed Recipes
