เมนูอาหารเย็นที่คุณสามารถเตรียมล่วงหน้าได้

การเตรียมอาหารเย็นล่วงหน้าเป็นวิธีที่เยี่ยมมากในการประหยัดเวลาและทำให้แน่ใจว่าเรามีมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพรออยู่แล้วในตู้เย็น! วันนี้เรามาแชร์ 20+ เมนูอาหารเย็นที่คุณสามารถทำล่วงหน้าได้ ไม่ว่าจะเป็นซุป โบว์ลข้าว หรือคาสเซอโรล ทุกเมนูสามารถทำได้ง่าย ๆ และอร่อยแน่นอน!

1. ซุปครีมเห็ด

ซุปครีมเห็ดนี้เต็มไปด้วยรสชาติและให้ความอบอุ่นในวันที่อากาศหนาว นำกระเทียมและหอมใหญ่ผัดให้หอม จากนั้นเติมเห็ดสับและนม หรือน้ำซุปเป็นส่วนผสม เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้ง.

2. โบว์ลข้าว quinoa กับผักย่าง

โบว์ลข้าวนี้ทำจาก quinoa ที่มีประโยชน์ โดยเติมผักย่างและน้ำสลัดเลมอนเพื่อให้มีรสชาติเปรี้ยวหวานที่สดชื่น ยิ่งทำทิ้งไว้ให้นาน รสชาติยิ่งเข้มข้นขึ้น!

3. คาสเซอโรลพาสต้า

คาสเซอโรลพาสต้านี้เหมาะสำหรับครอบครัวใหญ่ เมื่อต้องการทำอาหารในปริมาณมาก เพียงต้มพาสต้าและผสมกับซอสและชีส นำเข้าเตาอบจนชีสหล融.

4. ซุปไก่และข้าว

ซุปไก่ผสมกับข้าว เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถต้มทำล่วงหน้าได้ ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่บ้านและได้รับการดูแลอย่างดี.

5. สลัดทูน่ากับข้าวสีน้ำตาล

ความสะดวกสบายที่มาพร้อมกับสลัดทูน่าใหม่ สามารถทำในจำนวนมากและแช่ตู้เย็นไว้ได้เป็นวันๆ เลย!

6. ฟาเจต้าไก่

เมนูกลิ่นหอมจากเครื่องเทศ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถสร้างขึ้นล่วงหน้าได้และนำมาปรุงรสในวันถัดไปได้ง่ายๆ.

7. พิซซ่าคาสเซอโรล

ถ้าทำพิซซ่าแบบคาสเซอโรลจะทำให้คุณไม่ต้องห่วงเรื่องแป้งและสามารถเพิ่มท็อปปิ้งได้ตามใจต้องการ.

8. ต้มยำไก่

ต้มยำเป็นเมนูที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น สามารถทำล่วงหน้าและอุ่นในวันที่คุณต้องการ.

9. สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ

ซอสเนื้อนี้ทำให้สปาเก็ตตี้ของคุณไม่มีวันน่าเบื่อ โดยใช้วัตถุดิบที่มีไว้ล่วงหน้า.

10. คูสคูสกับผัก

คูสคูสนี้สามารถเป็นอาหารเย็นที่สะดวก เพราะคุณสามารถเพิ่มผักที่ชอบได้เต็มที่!

11. แกงเลียง

แกงเลียงถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีรสชาติสดชื่น สามารถทำล่วงหน้าได้และอุ่นก่อนกิน.

12. แพนเค้กกล้วยหอม

ทำแพนเค้กนี้มาล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น สามารถอุ่นทานได้ในมื้อเช้าหรือเย็น.

13. ข้าวผัดฟรายด์ไรซ์

ข้าวผัดแบบจีน แค่มีข้าวสวยเหลือ คุณก็สามารถทำฟรายด์ไรซ์ได้อย่างรวดเร็ว.

14. สตูว์เนื้อ

เชฟสตูว์เนื้อที่มีรสชาติกลมกล่อม ทำทีเดียวจะกินได้หลายมื้อ.

15. สลัดผักสดกับไก่ย่าง

สลัดที่ให้คุณประโยชน์จากผักและโปรตีน สามารถเตรียมไว้ในตู้เย็นได้.

16. คอทเทจพาย

พายที่ทำด้วยเนื้อบดหรือผักและท็อปด้วยมันฝรั่งบด สามารถถือเป็นอาหารเย็นที่น่ากินได้.

17. ข้าวกล้องหมูกับถั่ว

ข้าวกล้องกับหมูปั้นเป็นเห็ดเหมาะมากสำหรับจำนวนคนเยอะ.

18. โรตีน้ำพริก

โรตีที่สามารถทานกับน้ำพริกให้เพิ่มรสชาติ สามารถทำหลายๆ แผ่นและแช่ไว้ได้!

19. ชีสเบอร์เกอร์สลัด

นำมารวมเบอร์เกอร์กับสลัด เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำให้สุขภาพดี.

20. น้ำซุปมะเขือเทศกับข้าว

น้ำซุปมะเขือเทศทำง่ายมาก สามารถใช้ข้าวต้มได้เลย!

บทสรุป

จัดการเตรียมอาหารเย็นจาก 20 เมนูที่เราได้แนะนำกันนี้ จะทำให้ชีวิตประวันของคุณง่ายขึ้นมาก ไม่ต้องยุ่งยากในครัวทุกวัน เพียงทำล่วงหน้าทิ้งไว้ในตู้เย็น รอแค่กลับบ้านมาหยิบยกอาหารอร่อยๆ รออยู่ที่บ้านแล้วนะ! ปรับแต่งสูตรและวัตถุดิบตามใจได้ตามความชอบ รสชาติอร่อยไม่แพ้ร้านอาหารให้คุณได้ตรึงใจกับการทำอาหารล่วงหน้าจริงๆ!

 

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:20+ Popular Make-Ahead Dinner Recipes