ขนมสุขภาพสำหรับคนรักการเดินทาง

การทานขนมระหว่างเดินทางอาจจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ แต่การเลือกขนมสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับอาหารที่ไม่ดี วันนี้เราจะมาแนะนำ 19 ขนมสุขภาพที่สะดวก พกพาง่าย และอร่อยเหมือนเดิม!

1. ลูกชุบพลังงาน (Energy Balls)

ลูกชุบพลังงานทำง่าย แค่มีวัตถุดิบหลักเช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และน้ำผึ้ง ก็ตีเข้าด้วยกันแล้วปั้นเป็นลูกกลม สะดวกต่อการพกพาและเหมาะสำหรับเติมพลังระหว่างวันได้อย่างดี

2. โยเกิร์ตกับผลไม้

โยเกิร์ตธรรมชาติใส่ผลไม้สด แค่เตรียมในกระปุกก็พร้อมทานได้แล้ว เพิ่มกลิ่นหอมด้วยน้ำผึ้งหรือซินนามอนก็ดียิ่งขึ้น

3. มะพร้าวอบกรอบ

มะพร้าวอบกรอบคือของว่างที่อร่อยและกรุบกรอบ เต็มไปด้วยไขมันดีจากธรรมชาติ เหมาะมากสำหรับคนที่รักสุขภาพ

4. ชีสกระปุกกับผักสด

เตรียมชีสแข็งตัดเป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมผักสดอย่างแครอทหรือแตงกวา จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องและมีสารอาหารที่ดี

5. ข้าวเกรียบถั่ว

ข้าวเกรียบที่ทำจากถั่วหลากหลายชนิด สร้างความหลากหลายและไม่รู้สึกเบื่อ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามตลาดสด

6. เปลือกกล้วยอบกรอบ

เปลือกกล้วยที่โดนอบทำให้กรอบเคี้ยวเพลิน ไม่ต้องกลัวว่าจะแคลอรี่เกินไป เป็นขนมที่แปลกใหม่

7. น้ำเต้าหู้กับน้ำตาลมะพร้าว

น้ำเต้าหู้สดแช่เย็นซึ่งตอบโจทย์ความสดชื่น ควบคู่กับน้ำตาลมะพร้าวเพื่อความหวานอร่อย

8. คุกกี้ธัญพืช

คุกกี้ทำจากธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ทนหิวได้ระยะยาว สามารถทำเป็นขนมที่พกพาง่าย

9. ถั่วอบ

ถั่วอบกรอบหลายชนิด เช่น อัลมอนด์ หรือวอลนัท มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยไขมันดี

10. ผลไม้แห้ง

เลือกผลไม้แห้งที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเติม เช่น สับปะรดหรือแอปเปิ้ล ก็เป็นตัวเลือกที่ดีและง่ายในการพกติดตัว

11. บาร์โปรตีน

บาร์โปรตีนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แถมยังสะดวกในการพกพาไปไหนมาไหน

12. สลัดข้าวโพด

สูตรง่ายๆ แค่สลัดข้าวโพดกับน้ำสลัดที่ชอบ จะทำให้มีรสชาติที่แปลกใหม่ไปจากการกินข้าวโพดปรกติ

13. ขนมปังโฮลเกรน

เลือกใช้ขนมปังโฮลเกรนที่มีไฟเบอร์สูง ทานกับน้ำผึ้งหรืออะโวคาโดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

14. ป๊อปคอร์นแปรรูป

ป๊อปคอร์นแปรรูปโดยไม่ใส่เนย ถือเป็นขนมที่มีแคลอรี่ต่ำ และเป็นการเลือกที่ดีในการเปลี่ยนขนมจานด่วน

15. เค้กโปรตีน

เค้กโฮมเมดที่มีโปรตีนสูง ทำง่ายและสามารถทำเป็นสูตรไปเก็บไว้กินในช่วงที่ว่าง!

16. ซุปข้าวโพดในกระป๋อง

เลือกซุปข้าวโพดในกระป๋องที่สะดวกต่อการพกพา แถมยังสามารถนำไปอุ่นร้อนได้ง่าย

17. เชียพุดดิ้ง

พุดดิ้งที่ทำจากเมล็ดเชีย รสชาติอร่อย แถมเพียบพร้อมด้วยคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพ

18. น้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการประมวลผล คือวิธีที่ดีในการเติมความชุ่มชื่นให้ร่างกาย

19. อัลมอนด์บดหอม

ใช้ในการทาขนมปังหรือทานคู่กับผลไม้ ทำให้ได้รสชาติที่หอมอร่อยและมีประโยชน์

บทสรุป

การเลือกขนมสุขภาพสำหรับการเดินทางไม่ใช่เรื่องยาก โดยเรามีตัวเลือกที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นลูกชุบพลังงานหรือโยเกิร์ตกับผลไม้ ควรนำไปทดลองทำหรือเลือกซื้อกันดู เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีและไม่รู้สึกเบื่ออย่างแน่นอน!

 

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:19 Healthy Snacks to Take With You Anywhere