เปิดเผยอาหารเช้าสุดเจ๋งที่ทำง่ายใน 15 นาที
ใครว่าการทำอาหารเช้าจะต้องใช้เวลานาน วันนี้เรามี 18 สูตรอาหารเช้าสุดคูลที่จะทำให้คุณได้ทานอาหารเช้าแบบฟูลฟีลในเวลาแค่ 15 นาที! นอกจากจะประหยัดเวลาแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบขับถ่าย จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย!
สูตรอาหารเช้าสูงไฟเบอร์ที่คุณต้องลอง
การเพิ่มไฟเบอร์ในมื้อเช้าไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แต่ยังช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย นี่คือ 18 สูตรเด็ด ที่จะทำให้คุณตื่นเช้ามาในอารมณ์ดี!
1. สมูทตี้เบอร์รี่สุดฟิน
รวมเบอร์รี่สด ๆ กับโยเกิร์ตและนมอัลมอนด์ ปั่นให้เข้ากันเพียงไม่กี่นาที ก็พร้อมดื่มแล้ว!
2. ขนมปังอโวคาโด
ขนมปังโฮลเกรนทาอโวคาโด มาพร้อมกับไข่ลวกและพริกไทย เป็นมื้อเช้าที่กระตุ้นให้คุณรู้สึกสดชื่น!
3. โจ๊กข้าวโอ๊ตผสมผลไม้
ทำง่าย เพียงต้มน้ำและข้าวโอ๊ตให้สุก ใส่ผลไม้ตามชอบ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง!
4. ข้าวเหนียวมะม่วง
อาหารไทยยอดนิยมที่ใช้เวลาทำเพียงไม่นาน มาพร้อมกับเนื้อมะม่วงหวานๆ ที่ทำให้คุณอิ่มอร่อย
5. แซนด์วิชไข่กับผัก
ทำแซนด์วิชอร่อยๆ แค่รวบรวมไข่ต้มและผักสด กดแซนด์วิชให้เข้ากัน อร่อยง่ายในไม่ช้า!
ทำยังไงถึงจะเร็ว?
การเตรียมอาหารเช้าในระยะเวลาอันสั้น คุณสามารถจัดเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้า เช่น การต้มไข่ต้มหรือเตรียมผักสด สุดท้ายก็แค่ประกอบมื้อเช้านั้นให้เสร็จในเวลาเสี้ยววินาที!
ความคิดเห็นของเรา
เมื่อพูดถึงมื้อเช้า เราคิดว่ามันคือช่วงเวลาสำคัญที่ต้องมีความสุขในวันใหม่ การเลือกสูตรที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้การเริ่มต้นวันของคุณดีขึ้นแน่นอน! ลองทำหลายๆ สูตรดู และคุณจะพบว่าอาหารเช้าสามารถง่ายและรวดเร็วได้ในเวลาเดียวกัน!
บทสรุป
อาหารเช้าที่ดีจะต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ และสามารถทำได้ง่ายในเวลาอันสั้น ทั้ง 18 สูตรนี้เหมาะแก่การทดลองทำ คุณจะพบว่าการเริ่มต้นวันด้วยไฟเบอร์สูงๆ ไม่เพียงจะช่วยให้คุณถ่ายคล่อง แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีทั้งวัน ถ้าคุณยังไม่ทราบว่าจะเริ่มจากไหน ลองเลือกเมนูที่ชอบแล้วเริ่มลงมือทำกันเลย!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:Our 18 Best 15-Minute Breakfasts to Help You Poop
