แนะนำอาหารเช้าทำล่วงหน้า
การเตรียมอาหารเช้าที่สามารถทำล่วงหน้าได้ ถือเป็นทางเลือกที่จะช่วยประหยัดเวลาในช่วงเช้าเมื่อคุณยุ่งเหยิง หรือไม่อยากใช้เวลาเยอะในการทำอาหาร โดยเฉพาะเมนูที่ไม่ใช้ข้าวโอ๊ตซึ่งอาจเบื่อหน่ายสำหรับบางคน วันนี้เรามี 17 เมนูที่ไม่ใช่ข้าวโอ๊ตให้คุณลองทำเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส
1. ไข่เจียวในถาด
การทำไข่เจียวในถาดนั้นง่าย และสามารถทำได้หลายชิ้นในครั้งเดียว คุณสามารถใส่ผักหรือเนื้อสัตว์ตามใจชอบ แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อนำไปอุ่นใหม่ในเวลาก่อนออกจากบ้าน
2. พุดดิ้งเมล็ดเชีย
สำหรับคนรักสุขภาพ พุดดิ้งเมล็ดเชียเป็นตัวเลือกที่ดีมาก คุณสามารถทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน เพียงแค่ผสมเมล็ดเชียกับนมและผลไม้ ก็ได้อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยสารอาหาร
3. แพนเค้กกล้วย
แพนเค้กกล้วยที่เคี้ยวหนึบอร่อยสามารถทำเพิ่มเติมทิ้งไว้ให้คุณได้ตลอดสัปดาห์ โดยการทำแพนเค้กด้วยกล้วยสุกและไข่ เพียงแค่ต้มหรืออบแล้วแช่แข็งไว้ แค่เอามาอุ่นก็พร้อมทาน
4. โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ
โยเกิร์ตสามารถเพิ่มท็อปปิ้งต่าง ๆ ให้ดูน่าสนใจ เช่น ผลไม้สด หรือถั่วต่าง ๆ ที่คุณชอบ
5. สมูทตี้บันเทิง
เพียงแค่เตรียมผลไม้สดและโยเกิร์ตไว้ในถุงแล้วเก็บในช่องแข็ง จากนั้นเมื่อต้องการก็เพียงแค่เอามาปั่นเป็นสมูทตี้
6. มัฟฟินไข่
การทำมัฟฟินไข่ด้วยการตีไข่ใส่ผักหรือเนื้อที่คุณชอบ แล้วอบจนสุก สามารถแบ่งออกเป็นชิ้นเล็กเก็บไว้ได้ และเหมาะสำหรับคนที่ต้องรีบในตอนเช้า
7. ขนมปังปิ้งอะโวคาโด
การทำขนมปังปิ้งอะโวคาโด ไม่เพียงแต่ทำง่าย ยังสามารถเตรียมอะโวคาโดเปล่า ไว้ก่อน แล้วมาแค่ปิ้งขนมปังตอนเช้า
8. บาร์พลังงานบ้าน
การทำบาร์พลังงานเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยถั่ว ผลไม้แห้ง และโฮลเกรน ที่ชอบ โดยสามารถแบ่งเป็นชิ้นได้ง่าย
9. ซุปฟักทอง
ซุปฟักทองเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี สามารถทำล่วงหน้าและให้ความอบอุ่นได้ในตอนเช้า
10. ข้าวเหนียวสังข์เหนียว
การทำข้าวเหนียวให้สุกและเก็บไว้ในช่องแช่เย็นสามารถเป็นทางเลือกใหม่ที่จะไม่ทำให้คุณเบื่อหน่าย
11. ฟรุตสลัด
การเตรียมฟรุตสลัดล่วงหน้าจะช่วยให้คุณได้รับวิตามินแบบเต็มๆ ข้อมูลง่ายๆ และง่ายในการทานเมื่อคุณรีบ
12. แซนวิชผัก
แซนวิชผักสามารถเตรียมไว้ได้ล่วงหน้าอีกด้วย แล้วเก็บในตู้เย็นเพื่อรอรับประทาน
13. ขนมปังบาแกตต์
สามารถเตรียมขนมปังบาแกตต์แล้วทำท็อปปิ้งนิดหน่อยสำหรับยามเช้าได้ง่าย
14. ฟาร์มเมอร์ส โอเวอร์ไนท์โอ๊ต
หากคุณไม่เบื่อข้าวโอ๊ต ลองทำโอเวอร์ไนท์เพื่อการดูแลตัวเองในเช้าวันใหม่
15. สลัดปลาทูน่า
การทำสลัดปลาทูน่าสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้เป็นเวลาหลายวัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
16. ขนมหวานญี่ปุ่นโมจิ
โมจิเป็นขนมสูตรเพื่อนบ้านที่เป็นที่นิยม สามารถปรับสูตรใหม่ได้ตลอดเวลา
17. พิซซ่าขนมปัง
ใช้ขนมปังเหลือและนำมาทำพิซซ่ารูปแบบใหม่ ด้วยการใส่ชีสและเนื้อสัตว์ตามใจ
บทสรุป
ไหนๆ กลับมาที่เมนูอาหารเช้าทำล่วงหน้า ที่ไม่ใช่ข้าวโอ๊ต ดีงามคือสามารถเตรียมล่วงหน้าให้หลายๆ วันได้ และเอาไว้ในตู้เย็นเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในยามเช้า แต่ที่สำคัญคือความสะดวกสบายและรสชาติที่คุณจะได้พบในเมนูเหล่านี้!
ลองเลือกเมนูที่ถูกใจแล้วเริ่มทำกันเถอะ รับรองว่าคุณจะไม่รู้สึกเบื่อในตอนเช้าอย่างแน่นอน!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:17 Make-Ahead Breakfasts That Aren’t Oats
