นักโภชนาการเผยผักสุดเซอร์ไพรส์ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ใครจะคิดว่ามีผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าส้ม? นักโภชนาการหลายคนได้ชี้แนะถึงผักที่หลายคนมักมองข้าม และอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเติมวิตามินซีให้กับร่างกายของเรา
ทำไมวิตามินซีถึงสำคัญ?
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชและมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนด้วย
ผักที่ถูกมองข้าม: ผักกาดหอม
ผักที่นักโภชนาการได้แนะนำก็คือ “ผักกาดหอม” ซึ่งมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึงสองเท่า! นอกจากนี้ ผักกาดหอมยังมีไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย
คุณค่าทางโภชนาการของผักกาดหอม
ความเห็นจากนักโภชนาการ
นักโภชนาการหลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าการเพิ่มผักกาดหอมในมื้ออาหารทั้งในสลัด หรือทำเป็นซุป เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเสริมวิตามินซีให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเพราะแคลอรี่ต่ำ
บทสรุป
ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเสริมวิตามินซีให้กับร่างกาย แต่เบื่อกับการกินส้ม ลองหันมาที่ผักกาดหอมดู ว่าจะสามารถเพิ่มความสดชื่น และสุขภาพที่ดีให้กับคุณได้อย่างไรบ้าง!
อาจจะเป็นเวลาที่ดีที่จะลองเปลี่ยนแปลงเมนูในมื้ออาหารเป็นการเพิ่มผักกาดหอม และทดลองสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ เพื่อตอบโจทย์การดูแลสุขภาพในแบบของคุณ
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:The #1 Underrated Vegetable with More Vitamin C Than an Orange, According to Dietitians
