สัมผัสอร่อยจากผักผลไม้ฤดูร้อน

ฤดูร้อนนับว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยผักและผลไม้สดใหม่ที่มีให้เลือกมากมาย วันนี้เราจะมาแนะนำ 28 เมนูวีแกนสุดน่ากินที่สามารถทำได้ในเวลาเพียง 20 นาที จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย!

1. สลัดอะโวคาโดและถั่วชิกพี

เมนูนี้ไม่ได้แค่หน้าอร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สลัดนี้เหมาะสำหรับการทานพร้อมกับขนมปังหรือจะทานเปล่าๆ ก็ได้ บอกเลยว่าได้รับประโยชน์เต็มๆ

2. แซนด์วิชแตงกวา

ความสดชื่นจากแตงกวาทำให้เมนูนี้กลายเป็นที่นิยมในฤดูร้อน เพียงแค่ใช้ขนมปังแผ่น ทาเนยและวางแตงกวาไว้ด้านบน ลูบด้วยพริกไทยนิดหน่อย เพิ่มรสชาติและความครบรสไม่เหมือนใคร

เมนูอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

3. พิซซ่าผักที่ทำง่าย

ใช้แป้งพิซซ่าสำเร็จรูปหรือแป้งโฮมเมดก็ได้ แค่เพิ่มผักสดต่างๆ ลงไป และโรยชีสสุดโปรดบอกเลยว่าอร่อยคูณสอง!

4. ซุปมิโสะผัก

ซุปมิโสะเป็นเมนูที่รวดเร็วและมีรสชาติกลมกล่อม ใช้ผักที่ชอบเพียงไม่กี่อย่าง เช่น แครอท บร็อคโคลี่ ซุปนี้เหมาะสำหรับคืนที่รู้สึกหนาวหรืออยากอาหารเบาๆ

5. ข้าวผัดผักรวม

เมนูนี้สามารถใช้ข้าวเย็นที่เหลือมาใช้ใหม่ได้ เพียงแค่ตัดเตรียมผักและผัดเสร็จใน 20 นาที อร่อยและทำง่ายมาก

บทสรุป

การทำอาหารวีแกนในฤดูร้อนไม่ได้ยากอย่างที่คิด หากคุณต้องการความอร่อยและสุขภาพดีในเวลาอันรวดเร็ว ลองนำเมนูเหล่านี้ไปทำดู รับรองว่าทุกคนจะต้องติดใจ! อย่าลืมใช้ผักและผลไม้ที่สดใหม่ในฤดูกาล เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด อาหารแบบนี้จะทำให้คุณมีความสุขและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน!

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:28 Summer Vegetarian Recipes in 20 Minutes or Less