ทำอาหารมังสวิรัติให้ง่ายและรวดเร็ว

เข้าหน้าร้อนแล้วก็ต้องปรับสูตรอาหารให้เข้ากับฤดูกาล! วันนี้เรามี 28 สูตรอาหารมังสวิรัติสุดอร่อยที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 20 นาที มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง

เลือกวัตถุดิบตามฤดูกาล

การใช้วัตถุดิบสดใหม่ในฤดูร้อนนั้นทำให้สูตรอาหารของคุณอร่อยยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอะโวคาโด, แตงกวา หรือมะเขือเทศ ก็มักจะอร่อยและเข้ากันได้ดีในเมนูมังสวิรัติ

1. สลัดอะโวคาโดและถั่วชิกพี

เมนูนี้ทำง่ายมาก แค่ผสมอะโวคาโดหั่นเต๋ากับถั่วชิกพีที่ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและสมุนไพร เพิ่มความสดชื่นด้วยผักใบเขียวเข้าไป เท่านี้ก็ได้สลัดที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว

2. แซนวิชแตงกวา

นำแตงกวามาหยิบกันขนมปัง พร้อมทาเนยหรือครีมชีส แซนวิชนี้เหมาะสำหรับเป็นมื้อเบาๆ ทานเล่นหรือเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเที่ยง

3. สปาเก็ตตี้ผัก

ใช้สปาเก็ตตี้โฮลวีตและเพิ่มผักหลากหลายอย่างเช่นบล็อกโคลีและมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมซอสโหระพาแสนอร่อย

4. ซุปซูกินี

ซูปนี้เบาสบายและทำง่ายมาก แค่บดซูกินีและเคี่ยวกับน้ำซุปหรือกะทิ แล้วปรุงรสตามชอบ

สูตรมังสวิรัติเหล่านี้ไม่เพียงแต่เร็วและง่ายเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพในฤดูร้อน

บทสรุป

ในช่วงฤดูร้อน การทำอาหารมังสวิรัติไม่ต้องใช้เวลานาน ด้วยสูตรต่าง ๆ ที่สามารถทำได้ภายใน 20 นาที คุณสามารถประหยัดเวลาและได้เพลิดเพลินกับรสชาติอร่อยจากวัตถุดิบสดใหม่ แถมยังได้สุขภาพดีไปพร้อมกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารมังสวิรัติที่รวดเร็วและง่ายดาย ลองทำตามสูตรที่เราแนะนำดูนะ!

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:28 Summer Vegetarian Recipes in 20 Minutes or Less