เห็ดพอร์โตเบลโล่สอดไส้ฟาจิต้า กับโปรตีนเยอะจัด!
รู้หรือไม่ว่าเห็ดพอร์โตเบลโล่สอดไส้ฟาจิต้าเนี่ยไม่ใช่แค่สีสันสวยงาม แต่ยังมีประโยชน์และให้โปรตีนสูงถึง 23 กรัมเลยนะ! เดี๋ยวเราจะพาไปดูวิธีทำจานเด็ดนี้ ซึ่งเหมาะกับคนที่ไม่ทานเนื้อ และต้องการเมนูที่มีรสชาติอร่อยแถมคุณค่าทางอาหารยังดีอีกด้วย
วัตถุดิบที่ต้องเตรียม
ก่อนอื่นไปดูกันว่าต้องใช้วัตถุดิบอะไรกันบ้าง:
- เห็ดพอร์โตเบลโล่ 4-5 ใบ
- พริกหวาน (แดง, เขียว, เหลือง) หั่นเต๋า
- หัวหอมใหญ่หั่นเต๋า
- ถั่วดำ (ไม่ต้องแช่) 1 กระป๋อง
- เครื่องเทศฟาจิต้า (ผงซีอิ๊ว, พริกไทย, น้ำมันมะกอก)
- ชีสขูด (ถ้าพอใจ)
วิธีทำเห็ดพอร์โตเบลโล่สอดไส้ฟาจิต้า
ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆ เริ่มจากการ:
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมเห็ด
นำเห็ดพอร์โตเบลโล่มาล้างให้สะอาด ตัดก้านออกให้เรียบร้อย จากนั้นวางรอไว้ให้น้ำออก
ขั้นตอนที่ 2: ผัดผัก
ในกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกแล้วผัดหัวหอมใหญ่จนสุก ประมาณ 2-3 นาที จากนั้นใส่พริกหวาน ผัดต่อจนทุกอย่างตกลงกันดี ใส่ถั่วดำและเครื่องเทศ ฟาจิต้าลงไป ผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3: สอดไส้และอบ
นำส่วนผสมผักฟาจิต้าสอดไส้ลงในเห็ด แล้วโรยชีสตามต้องการ จากนั้นนำไปอบในเตาที่ตั้งไว้ที่ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 15-20 นาที หรือจนชีสละลายและกลิ่นหอมกระจายไปทั่ว
ความเห็นเกี่ยวกับเมนู
เมนูนี้ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีมากๆ สำหรับผู้ที่อยากทานอาหารมังสวิรัติ มีรสชาติที่จัดจ้านและเป็นที่ชื่นชอบในกลุ่มคนรักอาหารคลีน แถมยังง่ายต่อการทำและใช้เวลาไม่นานอีกด้วย
บทสรุป
เห็ดพอร์โตเบลโล่สอดไส้ฟาจิต้าไม่เพียงแต่เป็นจานอร่อยที่เต็มไปด้วยรสชาติ แต่ยังมีคุณค่าทางอาหารที่สูงด้วยโปรตีน 23 กรัม เหมาะสุดๆ สำหรับมื้อเย็นที่เสิร์ฟให้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างสรรค์เมนูนี้เลย! และอย่างลืมแบ่งปันให้คนรู้จักกันนะ จะได้กินของอร่อยทุกคน!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:These Fajita-Stuffed Mushrooms Are Packed with 23 Grams of Protein
