ดื่มกาแฟช่วยเพิ่มอายุเฉลี่ย 2 ปี: ผลวิจัยใหม่เผย!

รู้เรื่องสุขภาพกาแฟ

กาแฟนับเป็นสิ่งที่ถูกพูดถึงในวงการสุขภาพมายาวนาน เดิมทีถูกมองว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่ระยะหลังกลับมีหลักฐานมาสนับสนุนถึงคุณประโยชน์ที่มากมาย ของกาแฟ หากคุณเป็นนักดื่มกาแฟ คงรู้จักประโยชน์เบื้องต้นอย่างการช่วยให้ระบบขับถ่ายสะดวกขึ้น แล้วก็มีประโยชน์ที่มากกว่านั้น ได้แก่ ความเสี่ยงโรคหัวใจและอัลไซเมอร์ลดลง ช่วยต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้น และทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงสดชื่น

ผลวิจัยบอกอะไรเราบ้าง?

นักวิจัยในโปรตุเกสได้ทำการทบทวนการศึกษาเดิมเกี่ยวกับกาแฟ มองว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ได้แค่เพิ่มอายุขัย แต่ยังเพิ่มอายุสุขภาพด้วย มีการลดอัตราเสี่ยงโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด เบาหวาน ความจำเสื่อม ภาวะซึมเศร้า และความอ่อนแอในวัยชรา นอกจากนี้ยังสรุปว่าการดื่มกาแฟบ่อยๆ อาจช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น

ประโยชน์แบบไหนที่เห็นได้?

จากการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟ 2-3 ถ้วยต่อวันเป็นจุดที่เหมาะสมที่สุด การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และอัตราการเต้นหัวใจเร็ว ซึ่งจะลดค่าประโยชน์ที่คาดหวังลงในที่สุด

มีข้อควรระวังอย่างไร?

นักวิจัยบ่งชี้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับกาแฟทำบนคนที่อายุน้อยกว่า 65 ปี ดังนั้นผลอาจจำกัดความใช้กับผู้สูงอายุ เนื่องจากกาแฟมีอัตราส่วนสารอันก่อให้เกิดปฏิกิริยาชีวภาพมากมายที่คล้ายกับชาหรือช็อกโกแลต

สรุปแล้วกาแฟคือตัวช่วยยืดอายุหรือไม่?

ถึงแม้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจ ว่าส่วนผสมใดในกาแฟที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ แต่กลไกหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องคือการลดการอักเสบในร่างกาย การลดการอักเสบหมายถึงการลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ ดังนั้น สิ่งที่คุณควรทำคือ บริโภคกาแฟเพียงพอ และเน้นนิสัยสุขภาพดีๆ อื่นๆ เช่น การกินอาหารที่หลากหลาย การหมั่นออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการนอนหลับอย่างเพียงพอ

“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”

“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”