รู้จักกับเมนูไก่ผัดถั่วขาวสุดฟิน
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูเย็นหรืออาหารเย็นที่ง่ายๆ แต่อัดแน่นไปด้วยความอร่อย ครีมมี่ และชีสซี่ เมนูนี้คือคำตอบที่คุณตามหา! ไก่ผัดถั่วขาวในกระทะเดียวที่ทั้งครอบครัวต้องหลงรัก เข้าคู่กับชีส Pepper Jack ที่เพิ่มรสเผ็ดร้อน หากคุณต้องการลดความเผ็ด สามารถสลับใช้ชีส Monterey Jack และข้ามความเผ็ดจากพริกให้สนุกไปกับโลกใหม่ของการทำอาหารนี้กันเถอะ
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
ไม่ต้องมองหาไกล ส่วนผสมก็หาง่ายและใช้เวลาน้อย:
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- อกไก่สไลซ์ 4 ชิ้น (ชิ้นละ 4 ออนซ์)
- ผงยี่หร่า 1½ ช้อนชา
- หัวหอมเล็กสับ 1 หัว
- พริกฮาลาเปโยใหญ่ 1 ลูก (หากไม่ต้องการเผ็ดมาก เอาเมล็ดออกได้)
- เม็ดข้าวโพดแช่แข็ง ½ ถ้วย
- กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- เกลือ ¼ ช้อนชา
- ถั่วขาวกระป๋อง 2 กระป๋อง (ไม่มีเกลือ)
- พริกเขียวดองกระป๋อง 1 กระป๋อง
- น้ำซุปไก่โลว์โซเดียม ½ ถ้วย
- ครีมชีส 4 ออนซ์
- ซาวด์ครีม ¼ ถ้วย
- ชีส Pepper Jack ขูด 1 ถ้วย
- แป้งตอร์ติญ่า ½ ถ้วย
- ผักชีสดหั่นเล็กน้อยสำหรับตกแต่ง
วิธีทำง่ายๆ ใครก็ทำได้
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมเครื่องปรุง
เริ่มที่การอุ่นน้ำมันมะกอกใส่ลงในกระทะ ใส่เนื้อไก่พร้อมกับยี่หร่า ผัดจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน แล้วยกออกพักไว้
ขั้นตอนที่ 2: ทำส่วนผสมถั่วขาว
นำหอมหัวใหญ่และพริกฮาลาเปโยลงผัดในกระทะใบเดิม ใส่ข้าวโพด กระเทียม เกลือ และยี่หร่าที่เหลือ ผัดอย่างต่อเนื่องจนกระเทียมเริ่มหอม จากนั้นใส่ถั่วขาว พริกดอง และน้ำซุปไก่ ต้มจนส่วนผสมข้นขึ้น
คำถามที่พบบ่อยและเคล็ดลับ
การทำเมนูนี้ให้ทานอร่อย ต้องคำนึงถึงการเก็บถนอมอาหาร หากเหลือเปลืองควรเก็บในกล่องปิดสนิทในตู้เย็นและทานภายในสามวัน
สรุป
เมนูนี้เหมาะกับทุกวันหยุดหรือวันธรรมดาทั่วไป เพราะทำง่าย อร่อย และยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มั่นใจได้ว่าคุณจะติดใจจนอยากทำซ้ำบ่อยๆ แน่นอน!
ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ
เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/cheesy-chicken-white-bean-skillet-8745564
