การลดการอักเสบด้วยอาหาร
ในโลกของสุขภาพในตอนนี้ การอักเสบถือเป็นเรื่องที่มีคนพูดถึงกันอย่างแพร่หลาย และด้วยเหตุผลที่ดีด้วย โชคดีที่เรามีวิธีหลายอย่างที่ช่วยลดการอักเสบได้ นอกจากการจัดการความเครียด การออกกำลังกาย และการพักผ่อนเพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เราไม่ควรมองข้าม
อาหารที่ช่วยลดการอักเสบ
เรามาลองทานขนมปังหน้าอะโวคาโดและถั่วขาวกันดูสักหน่อยไหม? เพราะขนมปังนี้มีส่วนประกอบที่เข้ากันดีช่วยลดการอักเสบ ทั้งถั่วขาวและอะโวคาโด
ประโยชน์ของขนมปังหน้าอะโวคาโดและถั่วขาว
ขนมปังนี้ใช้เวลาเตรียมเพียง 5 นาที มันเข้าข่ายเป็นขนมที่มีประโยชน์เนื่องจากมีถั่วขาวและไขมันที่ดีจากอะโวคาโด รวมถึงช่วยเพิ่มใยอาหารและโปรตีนให้ร่างกายด้วย เป็นเมนูที่มีเพียง 230 แคลอรี่ ให้ใยอาหาร 11 กรัม และโปรตีน 12 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟ
เคล็ดลับในการเพิ่มความประยุกต์
เราสามารถปรับขนมปังของเราได้ตามใจชอบ ถ้าไม่ชอบถั่วขาว จะใส่ซัลซ่า ไข่ หรือเครื่องเทศแบบ ‘เอเวอรีธิงเบเกิล’ ก็ได้ หรือจะเพิ่มหัวไชเท้าก็ยังอร่อย
ไม่ใช่ทุกการอักเสบจะไม่ดี
มีการอักเสบสองประเภท: การอักเสบแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง การอักเสบแบบเฉียบพลันมักเกิดจากร่างกายพยายามปกป้องตัวเอง ในขณะที่การอักเสบเรื้อรังมักเกิดจากปัจจัยภายนอกเช่นสารเคมีหรือวิถีชีวิต การมีขนมที่ช่วยลดการอักเสบแบบเรื้อรังจะช่วยลดอาการต่าง ๆ และสนับสนุนสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
บทสรุปที่โดนใจ
การรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ ไม่เพียงแค่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสุขและความสร้างสรรค์ในการทำอาหารของเราได้อีกด้วย ขนมปังหน้าอะโวคาโดและถั่วขาวถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่ช่วยให้คุณระงับการอักเสบได้นาน เพราะมีใยอาหาร โปรตีน และไขมันดีที่ช่วยเสริมพลังงานให้คุณระหว่างมื้อ สนุกกับการทำอาหารและสุขภาพดีไปพร้อมกันนะ!
ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ
เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/best-snack-to-help-decrease-inflammation-8756043
