สปาเก็ตตี้สควอชน่าทาน: เคล็ดลับการทำอาหารที่ลงตัว

วันนี้เราจะแบ่งปันสูตรอาหารแสนอร่อยที่ทั้งทำง่ายและดีต่อสุขภาพ ให้คุณได้สนุกกับมื้ออาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหาร นั่นคือ ‘รังสปาเก็ตตี้สควอชกับคะน้า ถั่วขาว และเห็ด’ เมนูนี้เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบมื้อเย็นที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญ

ขั้นตอนการทำ สปาเก็ตตี้สควอชแนสท์

สปาเก็ตตี้สควอชไม่เพียงแต่ทำง่าย แต่ยังมีเอกลักษณ์ในตัวเอง โดยการตัดฟักสควอชเป็นชิ้นวงกลมทำให้เมนูนี้น่ากินและจัดเสิร์ฟง่ายยิ่งขึ้น ฟักสควอชที่อบไปพร้อมกับเห็ด ถั่วขาว และคะน้าเป็นเมนูที่คุณต้องลิ้มลอง

ส่วนผสมที่คุณต้องเตรียม

ส่วนผสม	ปริมาณ
ฟักสปาเก็ตตี้ขนาดใหญ่	1 ลูก
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตราเวอร์จิ้น	6 ช้อนโต๊ะ
เห็ดเครียมินิ	1 ถุง (ประมาณ 2½ ถ้วย)
เกลือ	¾ ช้อนชา
คะน้าลาซีเนโต้	2 ถ้วย
ถั่วขาว	1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
พาเมซานชีส	4 ช้อนชา
ออริกาโนสด	2 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F ตัดปลายฟักและผ่าฟักเป็น 4 ชิ้นวงกลม โยนเมล็ดออก

2. วางฟักบนถาดอบ ทาน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะให้ทั่ว

3. ในชามขนาดเล็ก ผสมเห็ด เครียมินิกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ ¼ ช้อนชา นำไปพักรอบฟัก

4. นำออกจากเตาอบประมาณ 20 นาที

ประโยชน์สุขภาพจากส่วนผสมแต่ละชนิด

ฟักสปาเก็ตตี้เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร และยังมีวิตามินบีที่ช่วยในการเผาผลาญ

เห็ดเป็นแหล่งวิตามินบีและโปรตีนจากพืช ที่ช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญ

คะน้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และวิตามินเค

คำถามที่พบบ่อย

เลือกฟักสปาเก็ตตี้อย่างไร?

ควรเลือกฟักสปาเก็ตตี้ที่มีเปลือกสีทองเรียบเนียน และก้านที่แห้ง

เสิร์ฟรังสปาเก็ตตี้สควอชนี้กับอะไรดี?

คุณสามารถเสิร์ฟรังสปาเก็ตตี้สควอชนี้ควบคู่กับสลัดที่คุณชื่นชอบ

สรุป

รังสปาเก็ตตี้สควอชเป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่รักการทานอาหารจากพืช และสามารถดัดแปลงได้ตามสไตล์ของคุณเอง อย่าลืมนำสูตรนี้ไปลองทำและประทับใจไปกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวด้วยกัน!

 

ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ

เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/spaghetti-squash-nests-with-kale-white-beans-mushrooms-8745313