ทำความรู้จักแซนด์วิช Cauliflower Spanakopita Melt แบบเจาะลึก
วันนี้ขอพาเหล่านักกินมาเติมความฟินกับแซนด์วิชสุดเนี้ยบที่มีชื่อว่า Cauliflower Spanakopita Melt นี่แหละคือดรีมแซนด์วิชของจริง! เอารสชาติพายผักโขมกรีก (spanakopita) มาแมทช์กับความสะดวกสบายของแซนด์วิชชีสย่าง ไหนจะได้กลิ่นอายผักเคียง ตัวคาเลฟรลดดาเกลือ แถมยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ดีๆ แบบนี้ใครจะอดใจไหว!
ส่วนผสมต้องพร้อม
- ดอกกะหล่ำ 2 ½ ถ้วย
- น้ำมันมะกอกติดครึ่งช้อนชา
- หอมแดง ¼ ถ้วย
- ผักโขม 8 ถ้วย
- ผักชีลาว ¼ ถ้วย
- กระเทียมสับ 3 กลีบ
- ฟ้อนไทน่าชีส 1 ถ้วย
- ขนมปังโฮลวีท 8 แผ่น
วิธีการทำอย่างละเอียด
ขั้นตอนแรก: อบดอกกะหล่ำ
เปิดเตาร้อนไปที่ 450°F หรือประมาณ 230°C คลุกเคล้าดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกอยู่บนถาดอบ จากนั้นเข้าเตาประมาณ 15-20 นาทีจนเหลืองสวย แล้วพักไว้ให้เย็น 5 นาที
ขั้นตอนสอง: รวนผักโขมและผสมรวม
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะที่ความร้อนปานกลาง ใส่หอมแดงลงไปผัดจนหอมสักพัก ค่อยๆ ใส่ผักโขมทีละน้อยจนสุกหอม จากนั้นเติมผักชีลาว กระเทียม และพริกไทย คนให้เข้ากันแล้วพักไว้ให้เย็น พอเย็นแล้วบีบเอาน้ำออก
ขั้นตอนสาม: ประกอบแซนด์วิช
วางฟ้อนไทน่าชีสลงบนขนมปัง ตามด้วยแคลฟรตัดเล็กๆ และปิดท้ายด้วยฟ้อนไทน่าชีสอีกชั้น แล้วนำไปย่างบนกระทะจนขนมปังกรอบสวย
คำแนะนำจากเทสต์คิทเช่น
อย่าลืมบีบน้ำส่วนเกินออกจากผักโขมหากไม่อยากให้ได้แซนด์วิชเละ เปลี่ยนชนิดชีสตามใจชอบหรือใช้ขนมปังพิต้าแทนโฮลวีทได้
ประโยชน์และคำแนะนำ
กะหล่ำที่เปี่ยมด้วยไฟเบอร์ เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ผักโขมมีวิตามิน K ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ขนมปังโฮลวีทให้ไฟเบอร์ รวมถึงฟ้อนไทน่าชีสที่มอบทั้งรสชาติหอมนวลและโปรตีนอีกด้วย
บทสรุป
Cauliflower Spanakopita Melt เป็นเมนูแซนด์วิชที่ทำง่าย มีประโยชน์ พร้อมเสิร์ฟได้รวดเร็ว ใครที่กำลังมองหาแซนด์วิชที่อร่อยและดีต่อสุขภาพก็ห้ามพลาด!
ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ
เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/cauliflower-spanakopita-melt-8740834
