สุขภาพดีด้วยอาหารหม้ออบเมดิเตอร์เรเนียน

สำหรับใครที่อยากกินอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย ลองสูตรหม้ออบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่จะช่วยให้มื้อค่ำของคุณอิ่มอร่อยและมีประโยชน์สุดๆ กันดูสิ! สูตรต่างๆ เหล่านี้มีทั้งเมนูไก่ ปลา และถั่ว ที่เหมาะมากกับการดูแลสุขภาพตามแนวทางเมดิเตอร์เรเนียน

รวมสูตรหม้ออบที่ต้องลอง!

1. ไก่ฟลอเรนติน (Chicken Florentine Casserole)

เมนูหม้ออบไก่ฟลอเรนตินมีเนื้อไก่นุ่มๆ ผักโขมสด และซอสครีมเข้มข้นที่อบจนกรอบทองบนหน้า เหมาะสำหรับการทานเป็นมื้อเย็นที่แสนอบอุ่นและเต็มไปด้วยความรัก

2. หม้ออบไก่เทอริยากิกับบร็อคโคลี่ (Teriyaki Chicken Skillet Casserole with Broccoli)

หม้ออบเทอริยากิทำได้ง่ายในกระทะเดียว เหมาะมากในวันที่งานยุ่งและยังอิ่มอร่อยไปพร้อมกัน

3. พ็อตพายผักเคลกับถั่วขาวและบิสกิตไชฟ์ (Kale & White Bean Potpie with Chive Biscuits)

สำหรับสายวีแกนต้องไม่พลาด พ็อตพายไวต์บีนกับบิสกิตทำเอง โดยโถงมากับชีสกรูแยร์หรือเชดดา

4. สกิลเล็ทนู้ดเดิลทูน่า (Skillet Tuna Noodle Casserole)

สกิลเล็ททูน่านี้มักทำด้วยนมขาดมันเนยและซุปเห็ด เข้มข้นและอร่อยเป็นอย่างยิ่ง

5. ไก่และควินัวหม้ออบ (Chicken & Quinoa Casserole)

เมนูนี้นำกลิ่นหอมของพิซซ่าผักมาในรูปแบบหม้ออบ รสชาติเข้มข้นเต็มปากเต็มคำ

6. แซลมอนเลมอนและออร์โซหม้ออบ (Anti-Inflammatory Lemony Salmon & Orzo Casserole)

เมนูนี้ใส่จุดเด่นตรงแซลมอนซึ่งมีโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบได้ดี

7. พาสต้าทูน่าเพสโต (Pesto Tuna Noodle Casserole)

ซอสเพสโตกับหัวหอมหวานและผักโขมให้รสชาติที่สดใสใหม่กับเมนูนี้

8. ไก่ฟาฮิตาหม้ออบ (Chicken Fajita Casserole)

ผสมผสานผักฟาฮิตาคลาสสิคและไก่เข้าด้วยกันในกระทะเดียวอย่างง่ายดาย

9. หม้ออบไก่พืกาต้า (Chicken Piccata Casserole)

เต็มไปด้วยโปรตีนด้วยรสชาติที่เข้มข้นของเลมอนและเนย

10. หม้ออบเลมอนกระเทียมกับไก่ (Lemon-Garlic Chicken Casserole)

โปรตีนจากไก่และข้าวกล้องเพื่อมื้อที่สมดุลในหม้อเดียว

สรุป

สูตรหม้ออบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่เราแนะนำในวันนี้ช่วยให้คุณได้ทานอาหารที่ทั้งสุขภาพดีและอร่อยในเวลาเดียว บอกเลยว่าสนุกกับการทำและเต็มอิ่มกับการกิน ชวนครอบครัวมาทำด้วยกันก็ยิ่งดี ตีกลับบอกความเห็นติชมกันบ้างนะเผื่อครั้งหน้าจะเล่าให้เจ๋งกว่าเดิม

 

ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ

เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/mediterranean-diet-casserole-dinner-recipes-8741044