ไป Costco แล้วอย่าลืมอาหารกระป๋องชนิดนี้!

เมื่อคุณเดินผ่านแถวอาหารกระป๋องที่ Costco ในครั้งถัดไป อย่าลืมหยุดดูสิ่งที่แสนดีนี้! อาหารกระป๋องชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังได้ดี นี่แหละคือสิ่งที่สกัดจากการกล่าวของผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร Isabel Vasquez ซึ่งเป็นนักโภชนาการสองภาษา

ทำไมการอักเสบถึงเป็นปัญหาใหญ่

การอักเสบเป็นคำที่หลายคนรู้สึกกลัว แต่ไม่ทั้งหมดเป็นเรื่องแย่หรอก การอักเสบระยะสั้นจากการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บนั้นเป็นเรื่องธรรมดาและสำคัญในการรักษา แต่การอักเสบเรื้อรังนี่สิเป็นปัญหา ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ และอื่น ๆ

โภชนาการที่ช่วยลดการอักเสบ

การเปลี่ยนแปลงทางอาหารเพียงไม่กี่อย่างสามารถช่วยลดการอักเสบได้ อาหารกระป๋องบางครั้งอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อพูดถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากทีเดียว หากคุณเลือกสรรให้ดี อาหารกระป๋องเติมสารอาหาร มีข้อดีที่น่าสนใจมากมาย เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3

วิธีเลือกอาหารเพื่อลดการอักเสบ

กากใย อาหารจากพืชและสารต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อพูดถึงการจัดการการอักเสบ อาหารมีบทบาทสำคัญ คุณควรมุ่งเน้นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างเบอรี่และถั่ว เข้าร่วมด้วยอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ในปลาแซลมอนหรือวอลนัท และสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้สีสันสดใสและผักต่างๆ

อาหารกระป๋องสู้การอักเสบใน Costco คืออะไร?

อาหารกระป๋องที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการอักเสบที่ Costco คือ Kirkland Signature’s Wild Alaskan Pink Canned Salmon ปลาแซลมอนทุกชนิดเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดีเยี่ยม และปลาแซลมอนกระป๋องก็ไม่แตกต่างเลย

กรดไขมันโอเมก้า-3 และประโยชน์อันยิ่งใหญ่

Manaker กล่าวว่าปลาแซลมอนกระป๋องเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่อุดมไปด้วย โดยเฉพาะ EPA และ DHA ซึ่งมีคุณสมบัติลดการอักเสบที่เป็นที่รู้จัก อีกทั้งยังเต็มไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและวิตามิน D ที่ช่วยบรรเทาการอักเสบด้วย

เคล็ดลับการเพลิดเพลินกับปลาแซลมอนกระป๋อง

มีตัวเลือกมากมายให้คุณได้สนุกไปกับการใช้ปลาแซลมอนกระป๋อง ไม่ว่าจะใส่ในสลัดหรือทำเบอร์เกอร์ การสร้างเมนูจากปลาแซลมอนกระป๋องเป็นเรื่องง่ายและที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สรุป

คราวหน้าเมื่อคุณไป Costco อย่าลืมจับจ่าย Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Canned Salmon มากันสักแพ็ค เป็นแหล่งที่ช่วยต่อต้านการอักเสบด้วยโอเมก้า-3 วิตามิน D และโปรตีนที่ทำให้สุขภาพดี ทั้งยังใช้ง่ายและหลายประโยชน์ ลองสร้างสรรค์เมนูด้วยปลาแซลมอนกระป๋องนี้ไม่ว่าจะในสลัด เบอร์เกอร์ หรือพาสต้า

 

ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ

เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา

“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”

“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”

“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”

แหล่งที่มา:https://www.eatingwell.com/the-best-anti-inflammatory-canned-food-to-buy-at-costco-8739907