เปิดครัวทำอาหารกินเองที่บ้านได้ด้วยเมนูง่าย ๆ เป็นเมนูไม่ซับซ้อน เพียงแค่มีอุปกรณ์ครบ วัตถุดิบหาได้ง่าย อาหารว่างคลีน ก็ทำอาหารได้แล้วซึ่งมีหลากหลายเมนูที่เราจะแนะนำให้เพื่อนๆชาวรักสุขภาพด้วยกันมาลดหุ่นและทานเมนูอาหารที่ดี วันนี้จะมาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงพร้อมทั้งยังเป็นอาหารมีรสชาติดีปลอดภัยทำได้ง่าย มาพร้อมกับคุณประโยชน์ยิ่งกินยิ่งผอม อาหารว่าง คลีนๆ หากสายลดหุ่นคนไหนที่อยากจะลองทำเรามีมาแนะนำทั้งหมด 10 เมนูด้วยกัน
เมนูแนะนำ อาหารว่างคลีน 10 เมนูห้ามพลาดทำได้ที่บ้าน
เมนูการแนะนำทำอาหารที่เหล่านักสุขภาพห้ามพลาดเลย อาหารว่าง คลีน 10 เมนูที่ได้คัดสรรและเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆรวมไว้ ให้คนรักสุขภาพอ่านซึ่งเป็นเมนูที่โดนใจใครหลายๆคนและเป็นเมนูที่สามารถต่อยอดทำขายเป็นอาชีพเสริมได้อีกด้วย เมนูอาหารคลีนมีอะไรบ้าง เราไปดู 10 เมนูหลักยอดฮิตทำง่ายกินดี สุขภาพปลอดภัยได้หุ่นเฟิร์ม
เมนูที่ 1 อกไก่ปิ้ง
เมนูที่ทำได้ง่ายและเมนูที่แคลอรี่ต่ำ ทานเล่นช่วงเช้าก่อนทำงาน แต่ได้รับโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญ เนื่องจากอกไก่เป็นเมนูที่ไม่มีไขมันแล้ว ยังมีรสชาติอร่อยกลมกล่อม อาหารคลีน ที่ดีอีกหนึ่งเมนู
เมนูที่ 2 แซนวิชไส้อกไก่
แซนวิชไส้อกไก่ผสมกับไข่ดาว เมนูอาหารคลีน ขึ้นชื่อลำดับต้น ๆ ของประเทศไทย อาหารว่างคลีน ทานง่ายประหยัดเวลาเหมาะสำหรับคนเร่งรีบและอยากรักสุขภาพ หรืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เป็นเมนูแนะนำขึ้นชื่อทานง่ายอร่อยพกพาสะดวกทานบนรถก่อนไปทำงาน
เมนูที่ 3 ปอเปี๊ยะลุยสวน
ครองใจคนชอบกินคลีน อาหารคลีนทำเอง ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเพราะทำได้ง่ายๆเพียงแค่มีผักและมีส่วนประกอบ ของสาหร่ายที่ใช้ในการห่อปอเปี๊ยะ เมนูข้าวครัวทำได้ง่ายเอาใจคนรักสุขภาพโดยตรง
เมนูที่ 4 สลัดผักรวม
ช่วยเพิ่มกากใยให้กับร่างกาย เมนูแนะนำ อาหารคลีนง่ายๆ ช่วยเสริมสร้างกากใยให้กับร่างกายและช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย สุขภาพดีลดไขมัน ผักใบสีเขียวเป็นตัวช่วยในการดูดซึมและให้วิตามิน
เมนูที่ 5 สลัดผลไม้รวม
เมนู กินคลีนยังไงให้ผอม แนะนำเลยผลไม้รวมหลากหลายรสชาติช่วยให้วิตามินเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวกระจ่างใส ควบคู่กับการคุมน้ำหนัก
เมนูที่ 6 ไข่ตุ๋นเห็ดหอม
ทำง่ายเข้าครัวไม่ถึง 20 นาที ทำอาหารคลีนง่ายๆ ไว้รับประทานและห่อออกไปทำงานได้ด้วย ไข่ตุ๋นเพิ่มโปรตีนผสมเข้ากับเห็ดหอมให้รสชาติกลมกล่อมและมีความหอมของเห็ด เติมพลังงานระหว่างวันได้
เมนูที่ 7 คุกกี้ธัญพืช
ขนมทานเล่นระหว่างวัน เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้าง ขาดไม่ได้เลยต้องเป็นคุกกี้ธัญพืช หยิบทานเล่นได้ในระหว่างวัน เพื่อเป็นตัวช่วยลดความหิว ไขมันต่ำและช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ อาหารประเภทธัญพืชและถั่วเป็นเมนูที่ให้ไขมันดีกับร่างกาย
เมนูที่ 8 อะโวคาโดปั่น
เมนูยอดนิยม อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ อะโวคาโดถือว่าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ไขมันต่ำ และยังช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย หาทานได้ง่าย นำมาปั่นเข้ากับนม และส่วนผสมของโยเกิร์ต รสชาติอร่อยน่าลอง
เมนูที่ 9 ขนมปังไข่ดาว
อาหารว่างยอดนิยม เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด เมนูที่ช่วยลดระยะเวลาก่อนออกเดินทาง ด้วยขนมปัง 1 แผ่นพร้อมกับไข่ดาว กินเป็นอาหารว่างก่อนไปทำงาน ให้พลังงานมื้อเช้าที่ดี รสชาติกลมกล่อม
เมนูที่ 10 บาร์บีคิวอกไก่
อาหารคลีนทานง่าย บาร์บีคิวอกไก่ อาหารว่างในช่วงพักหรือช่วงเลิกงานของหลายๆคน มีส่วนผสมของโปรตีนในเนื้อไก่ และยังได้รับประทานผักสีส้มและกลุ่มผักสีเขียว ช่วยเพิ่มกากใยให้ร่างกายเร่งระบบขับถ่าย อาหารว่างเพื่อสุขภาพ จึงเป็นเมนูแนะนำยอดฮิต
ทุกคนจะเห็นได้ว่าอาหารคลีนแต่ละชนิดที่ทานได้ง่ายและหยิบจับมาทำได้ในระยะเวลาสั้นๆ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ยังไม่ได้ค้นหาความรู้ อาหารคลีน คืออะไร มีอะไรบ้าง กินคลีนดีต่อสุขภาพอย่างไร เราตอบทุกคำถามไว้ใน 10 เมนูแนะนำข้างต้นที่ได้แนะนำให้เพื่อนๆทุกคน ไปรับประทาน ใช้เป็นตัวช่วยในวันเร่งรีบก่อนตัดสินใจทำอาหาร
แจกสุดยอดเมนูแนะนำ อาหารว่างคลีน ขึ้นชื่อ ประหยัดเวลาในการทำไม่ง้อเตาอบ
เมนูแนะนำที่ขึ้นชื่ออาหารว่างคลีน ทำไม่ยากประหยัดเวลาอีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารคลีนสุขภาพดี จึงเป็นเมนูที่หลายๆคนควรลองและไม่ควรพลาดเด็ด มีมาให้เลือกทั้งหมด 10 เมนูด้วยกันผ่านการคัดสรรและวิเคราะห์เป็นอาหารที่ทำได้ง่ายประหยัดเวลาและประหยัดงบประมาณ ทุกคนที่กำลังมองหาอาหารกินเพื่อต้องการลดหุ่นหรือปรับสมดุลในร่างกาย อย่าลืมใช้เวลาว่างและทำอาหารกัน
นอกจากนี้ทุกคนยังสามารถปรับเปลี่ยนตามความชื่นชอบ และดัดแปลงสูตรเมนูให้เข้ากับรสชาติที่ตนเองต้องการ ทำกินได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นอาหารว่าง หรืออยากทำเป็นเมนูหลักไว้กินช่วงเช้าก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
อ่านบทความอื่นๆ:
