ใครที่กำลังโหยหาซุปร้อน ๆ ต้องไม่พลาดรายการซุปสุขภาพที่เราแนะนำวันนี้! เราได้รวบรวมซุปฟาสต์ฟู้ดที่สุขภาพดีที่สุด 8 ชนิดซึ่งนักโภชนาการแนะนำไว้ให้คุณ ขึ้นรอบซุปสุดอร่อยที่ช่วยบำรุงร่างกายและเติมพลังในวันที่เร่งรีบ
ซุป 8 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่ร้านฟาสต์ฟู้ด
1. ซุปชิลลี่จาก Wendy’s
แม้ Wendy’s จะดังในเรื่องเบอร์เกอร์ แต่ซุปชิลลี่ก็ห้ามพลาด! ด้วยไฟเบอร์สูงถึง 6 กรัม ซุปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง แต่ระวังในเรื่องโซเดียมนะ!
2. ซุปฟรอนเทียร์เซเว่นบีนจาก Zoup!
ซุปฟรอนเทียร์เซเว่นบีนเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเพราะโปรตีนจากพืชที่สูงและไฟเบอร์ถึง 20 กรัม! ถ้าไม่กลัวโซเดียม ซุปนี้เหมาะกับคุณที่สุด
3. ซุปไก่ตอร์ติญ่าจาก El Pollo Loco
ซุปไก่ตอร์ติญ่าให้โปรตีนอิ่มท้องพร้อมความเผ็ดร้อนที่ต้องลอง พร้อมกับไขมันอิ่มตัวที่ต่ำ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ
4. ซุปผักสวนครัวจาก Potbelly
สำหรับคนที่อยากเพิ่มผักในมื้ออาหาร ซุปผักสวนครัวช่วยได้ ด้วยไฟเบอร์ 4 กรัมและแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับการทานคู่กับแซนด์วิช
5. ชิลลี่จาก Quiznos
ชิลลี่จาก Quiznos ให้โปรตีน 15 กรัมและแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนอยากซดชิลลี่รสจัดและต่ำในไขมันอิ่มตัว
6. ซุปไก่สไตล์โฮมเมดจาก Panera
ซุปไก่จาก Panera เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะไขมันต่ำและโปรตีนสูง แต่ควรระวังโซเดียมมากนะ!
7. ซุปเนื้อวัวและผักจาก Culver’s
ไม่ว่าจะวันไหน ซุปเนื้อวัวและผักช่วยให้อิ่มอร่อยพร้อมโปรตีนและไฟเบอร์แบบพอเหมาะ
8. ซุปไก่จาก Chick-fil-A
ซุปไก่จาก Chick-fil-A เป็นซุปที่คลาสสิกและแคลอรี่ต่ำ แต่อย่าลืมเสริมไฟเบอร์ด้วยสลัดข้างเคียง
คำแนะนำด้านโภชนาการ
การเลือกซุปฟาสต์ฟู้ดต้องคำนึงถึงแคลอรี่ วัตถุดิบ และโซเดียมเป็นสำคัญ ยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือมีปัญหาสุขภาพ โปรดระมัดระวังในการเลือกซุปแบบมีน้ำมันหรือชีส
สรุปท้าย
ซุปฟาสต์ฟู้ดก็มีหลายตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์หรือโปรตีนที่สูง แม้จะยากในการหาซุปที่โซเดียมต่ำในร้านฟาสต์ฟู้ด เราก็ยังมีตัวเลือกที่ดีกว่า เช่นการจับคู่ซุปกับสลัดที่ไฟเบอร์สูง หรือเลือกซุปที่ไม่ใส่ครีม
