เมนู อาหาร คลี น ง่ายๆ ที่ทั้งทำง่ายและทานง่ายในเมนูเดียว
อาหาร คลี น ง่ายๆ

เมื่อคุณอยากทำ อาหาร คลี น ง่ายๆ ทานเองที่บ้านขอแนะนำเลยว่าไม่ควรพลาดแกงจืดไก่ก้อนเต้าหู้ที่ทานได้ทุกวัย

อาหาร คลี น ง่ายๆ ควรมีสารอาหารอะไรบ้าง

อาหาร คลี น ง่ายๆ

เมื่อคุณต้องการที่จะหาเมนู อาหาร คลีน ง่ายๆ ทานกันเพื่อให้ได้สารอาหารกันสักมื้อมีอะไรที่คุณควรโฟกัสในเมนู อาหารคลีนง่ายๆ กันบ้าง คำตอบคือเพียงมีสารอาหารให้ครบ 5 หมู่พร้อมทั้งปรุงรสให้น้อยที่สุดก็สามารถกลายมาเป็นเมนูคลี น ง่ายๆ ของคุณกันได้แล้ว และในวันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับสูตรอาหารที่ทานง่ายแถมยังอร่อยได้ทุกคนในครอบครัว ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มเข้าครัวกันเลยดีกว่า

วัตถุดิบสำหรับ อาหารคลีนง่ายๆ อย่างแกงจืด

สำหรับ อาหารคลีน ง่ายๆ เมนูนี้คุณยังสามารถที่จะนำน้ำซุปที่เตรียมไว้ไปปรับใช้ได้กับหลาย ๆ เมนูเลยสามารถจัดเป็นอาหาร คลี น ง่ายๆ งบ น้อย ทํา เองที่ไม่ควรพลาดมากที่สุดเมนูหนึ่งเลยทีเดียว

อาหาร คลี น ง่ายๆ
  • ส่วนผสมน้ำซุปแกงจืดเต้าหู้
    • โครงไก่
    • น้ำเปล่า
    • กระเทียม 10 กลีบ
    • รากผักชี 3 ต้น
  • วัตถุดิบทำเมนูอาหารคลีนตอนเช้าแกงจืดไก่ก้อนเต้าหู้
    • เนื้อไก่สับปั้นก้อน 300 กรัม
    • เต้าหู้ไข่ 2 หลอด
    • ผักกาดขาว 1/2 หัว
    • วุ้นเส้นห่อเล็ก 1 ห่อ
  • เครื่องปรุงอาหารคลีน ง่ายๆ ทํา เอง
    • พริกไทย
    • เกลือ

วิธีทำอาหาร คลี น ง่ายๆ แกงจืดไก่ก้อนเต้าหู้

หลังจากเตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยแล้วเรามาเริ่มทำ อาหารคลีนง่ายๆ กันดีกว่า แต่ถ้าคุณอยากใส่ผักเพิ่มเติมไม่ว่าจะเป็นแครอท หัวไชเท้า หรืออื่น ๆ ก็สามารถเพิ่มเติมได้ตามความชอบเพื่อจัดให้เป็นเมนูอาหารคลีน 7 วันที่คุณจะชื่นชอบมากที่สุด

อาหาร คลี น ง่ายๆ
  1. สับกระเทียมและรากผักชีให้ละเอียด
  2. นำกระเทียมและรากผักชีมาคลุกกับไก่สับปรุงรสนวดให้เข้ากันจากนั้นปั้นเป็นก้อนพอดีคำ
  3. หั่นเต้าหู้และผักเตรียมเอาไว้
  4. ตั้งหม้อใส่น้ำและโครงไก่ลงไป ตักฟองและมันออกเรื่อย ๆ จนน้ำซุปใส
  5. นำน้ำซุปที่ได้มาตั้งหม้อต้มให้เดือด ใส่เกลือ ทุบกระเทียมและผักชีลงไป จากนั้นใส่ไก่ปั้นก้อนลงไป ตามด้วยเต้าหู้ วุ้นเว้น ผัก แล้วปรุงรสตามความชอบ
อาหาร คลี น ง่ายๆ

วิธีเตรียมไม่ยากแถมยังนำน้ำซุปไปใช้ต่อในเมนูอื่น ๆ ได้ถือว่าเป็น อาหาร คลีน ง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้แถมยังดีกับสุขภาพ ใครกำลังเลือกเมนูไปใส่ในเมนูอาหารคลีน 30 วันกันอยู่ล่ะก็สามารถจัดเมนูนี้เข้าไปไว้ในเมนูกันได้เลย รับรองว่าอร่อยถูกปากเหมาะเป็นมื้อเช้าที่เติมพลังให้กับคุณเป็นอย่างมาก

อ่านบทความอื่นๆ: