ใครกำลังมองหา อาหาร เพื่อ สุขภาพ ทำเองง่าย ๆ ที่บ้านเราขอแนะนำสูตรเด็ดสุกี้ทะเลแห้งให้คุณได้ลองเก็บเทคนิคไปใช้
อาหาร เพื่อ สุขภาพ ที่ดีต้องเป็นอย่างไร
ก่อนที่จะไปเริ่มลงลึกถึงสูตรของอาหารเราลองมาเข้าใจให้ตรงกันก่อนดีกว่าว่า อาหารเพื่อสุขภาพ จริง ๆ แล้วคืออะไรกันแน่ คำตอบคืออาหารเพื่อสุขภาพนั้นคืออาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณเพิ่มเติมนอกจากสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นอาหารที่ทานแล้วมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยและปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และยิ่งถ้าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ทำเองยิ่งทำให้คุณคุมโภชนาการและคุณภาพต่าง ๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
วัตถุดิบที่ต้องเตรียมสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ สุกี้แห้งทะเล
หลายคนอาจอยากเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับอาหาร เพื่อ สุขภาพ บอกเลยว่าเมนูอย่างสุกี้ตอบโจทย์คุณได้ดีที่สุด แล้วถ้าอยากทำเมนูนี้ควรเตรียมอะไรให้พร้อมบ้างมาดูกันเลย
วัตถุดิบหลักสุกี้แห้ง
- วุ้นเส้น
- ผักบุ้ง
- ผักกาด
- กุ้ง หมึก ปลา หอยลายตามใจชอบ
- กระเทียม
- ไข่ไก่
วัตถุดิบปรุงรสสุกี้ทะเล
- น้ำจิ้มสุกี้สูตรตามชอบแต่เน้นที่ Low Sodium
- น้ำมันหอย
- ซีอิ๊วขาว
- น้ำตาลทราย
- น้ำเปล่า
เมื่อเตรียมวัตถุดิบหลักของเมนู อาหาร เพื่อ สุขภาพเมนูนี้เรียบร้อยแล้วเห็นว่าในตู้เย็นมีผักหรือวัตถุดิบอะไรที่อยากใส่เพิ่มก็สามารถใส่ลงไปกันได้เลย
วิธีทำเพื่อให้ได้สุกี้แห้งทะเล อาหาร เพื่อสุขภาพ รสชาติกลมกล่อม
เมื่อเตรียมวัตถุดิบของ อาหาร เพื่อสุขภาพ จานนี้เรียบร้อยแล้วก็มาถึงขั้นตอนของวิธีทำ แต่หากมีวัตถุดิบเช่นผักหรือเนื้อสัตว์อยากใส่เพิ่มเติมในเมนูฟรีสไตล์แบบนี้คุณก็สามารถเพิ่มเข้าไปได้ตามใจชอบกันเลย เพราะนี่ถือว่าเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปเมื่อร้อนแล้วให้ใส่กระเทียมที่ทุบละเอียดลงไปผัดให้หอม
2. หลังจากได้กระเทียมที่หอมเหลืองแล้วเริ่มใส่เนื้อสัตว์ลงไปได้เลย - ผัดเนื้อสัตว์จนพอสุกแล้วใส่วุ้นเส้นรวมทั้งผักต่าง ๆ ลงไป เติมน้ำเปล่าเล็กน้อยให้วุ้นเส้นนิ่ม
- เมื่อผัดทุกอย่างจนดูเข้ากันดีแล้วใส่ไข่ลงไปจากนั้นเริ่มปรุงรสได้ตามที่ต้องการ เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟความอร่อยกันได้เลย
วันนี้คุณได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้ทั้งประโยชน์และได้เคลียของในตู้เย็นอย่างมีคุณภาพกันไปแล้ว ลองจัดเมนูนี้ให้เป็นหนึ่งในเมนู เพื่อ สุขภาพสุดโปรดของคุณกันดู เพราะไม่ว่าจะมองไปที่ส่วนผสมไหนก็มีประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้น อย่าละเลยเรื่องของอาหารเพราะอาหาร ที่ ดี ต่อ สุขภาพจะเป็นเหมือนต้นทุนที่ดีให้กับคุณได้ในทุก ๆ เรื่อง
อ่านบทความอื่นๆ:
